第113季 | 飞翔经验：SY 对人际关系的不良影响

前言

我在以前的文章里提到只有觉悟极高之人可以做到适度，这里的适度是针对婚后节制而言的，因为他能驾驭欲望，而不是做欲望的奴隶，觉悟极高之人绝对不会搞适度手淫，因为他知道手淫属于邪淫，邪淫伤身败德，真的是一次都不能犯！这点一定要认清，并不是叫你去搞适度手淫，前辈一直在反对适度手淫，必须彻底戒掉这个恶习，国外也是彻底戒撸，这个恶习必须坚决彻底地戒掉，不能心存侥幸。有的戒友在阅读戒色文章时会断章取义，只看前半段，不看后半段，而且理解力也不行，很容易误解前辈的意思，有的还很喜欢钻牛角尖，存在偏执的倾向。阅读前辈的戒色文章一定要结合上下文的具体语境来正确理解，有的人戒了很久还是不行，不是他们不学习戒色文章，而是他们无法正确理解戒色文章，这在我和一位戒友的交流中感触颇深，他也坚持学习戒色文章，但是戒得不够好，究其原因，就是理解力不行，理解存在严重偏差，总是把前辈的意思歪曲成自己另外一个意思。沉迷手淫后脑力会下降，是会导致理解力下降，比如老师讲一道题，讲很多遍都无法理解，总是误解和错解，很多方面都认识不清。好好坚持戒色养生，脑力逐步恢复后就能看懂前辈的戒色文章了，到时就会发现原来是这个意思，不是过去自己误解的那个意思，这时才恍然大悟。

下面分享一些案例

1.【十三四岁开始，之前学习很好，记忆力也非常好，什么东西一遍就能记住。后来，学习越来越差，初中后期就整天精神萎靡，严重失眠。高二，前列腺炎、腰疼、没精神、失眠，记忆力和注意力变差。大学身体更差，以前看书一目十行，大学看书十目一行。一段文字看到后面前面就忘了，看小说都记不住谁是谁。曾经有过几次连续七天没睡过一分钟，焦虑、抑郁、头晕。】

附评：这位戒友已经撸出神经症了，考虑为严重的神经衰弱，Casper 教授认为手淫以及频繁性交就是神经衰弱的元凶。几乎每个戒友都一段不堪回首的撸管血泪史，撸管带来的负面影响实在太大了，这完全是一种腐蚀，不断掏空你的能量，让你最后沦为废人。《少年进德录》云：“凡人之好色，为可乐也。不知可乐者在一时，可哭者在一世。深明可乐之事，即可哭之事，自然色心渐渐淡去。”那点短暂的淫乐换来的却是漫长的痛苦，代价十分惨重。无知者只看到那点蝇头小快感，却不知道后来如山的大苦报，他们完全无知，被砖家洗脑后更显得盲目和偏执。现在是互联网时代，网上可以提供免费的、各种各样的新奇诱惑，那些诱惑太猛烈了，不管是青少年还是成年人都很容易陷进去，擦边图和擦边新闻也太多了，一不小心就中招了，两个肾就像两个钱包，里面的肾精就是你身体的本钱，全被这些诱惑给盗走了。记得儿时亲戚家的一个孩子，看上去灵气十足，两个眼睛就像两颗闪亮的星星，顾盼生辉，很有一股聪慧劲，可惜长大了再看到，已经灵气全无了，眼睛变得空洞无神、且无法与人对视，我想他应该有较长的伤精史。很多小孩都灵气非凡，但是进入青春期开始泄精后，一切都变了，泄精就是能量走漏，能量一走漏，就会出现各种坏变化。本来充满灵气的孩子在撸了几年后，就会变得呆滞、颓废、猥琐、萎靡、无神，肤质、发质和骨质也会出现下降，能量走漏会表现在全身上下内外，表现在容貌气质，表现在心理状态，表现在整个气场上。这位戒友初中就得上神衰了，估计是一天一次或者一天多次的节奏，国外戒色文章说：“性刺激比游戏更加让人着魔！色情无异于毒品，极具成瘾性！”而现在网上可以很容易地获取这种免费的“毒品”，让你的多巴胺暴增，从而体验到快感，但是这种体验是以能量的耗损为代价的，后果不堪设想，就像一个人疯狂购物，最后买单的还是自己，掏空了身体最后去医院买单，用悲惨的命运来买单。这位戒友的伤精表现都很典型，特别说到了脑力下降，中医讲肾上通于脑，能量本来是供给大脑的，而撸者却通过撸管耗损掉了，结果就是脑力大幅下降，有的人甚至下降到近乎白痴的程度，刚做的事转身就忘了，怎么想也想不起来。脑力不行，学业事业都会一塌糊涂，撸者也许能得意一时，但最后的结局肯定是悲惨的，我看过成千上万的案例，不少撸者都有一段春风得意的时候，但好景不长，当报应现前时，那真是把人抛入了活地狱！那个痛苦！那个惨！那个绝望！非亲历者难以想象，非亲历者甚至难以相信，他们会说，邪淫有那么可怕吗？当他们亲自体验到了，就深深懂得前辈的苦心劝告了。

2.【感恩飞翔哥，这两天心魔怂恿得厉害，总是打着是我自己想法的幌子进攻，正如您所说，魔考迟早会来，之前的黄毒埋藏在自己的八识田里，一有机会就会自动冒出来，看过再多的戒色文章，精通再多的戒色理论，最终也是最关键的还是回到观心断念的一刹那，发现是心魔在作祟，一定要快，要狠！只有愚夫才会贪恋，撸管即地狱！修心断念贵在平时不懈的努力！】

附评：这位戒友总结得很好，戒色就是进入念头对战平台！一旦开始戒色，你就进入了对战平台，即使一个人不戒色，他也在对战平台中，只是他没意识到心魔的存在，一次次被心魔打败，都不知道怎么回事，还以为是他自己的想法。学习理论，练习断念，最终还是要靠实战来检验，平时多流汗，战时少流血，很多戒友一到实战就不行，心魔一进攻，很快就会垮下来，这就是实战不行。有的人也很能写戒色文章，谈起戒色理论也是一套一套的，但是心魔一上来，他的表现就像软蛋，一点抵抗力都没有。理论一定要结合实战，一切都是围绕实战来展开的，如果你断念不力，心魔就会附体，到时就会身不由己。断念就是拼刺刀，断念就是上阵杀敌，刺刀见红，你必须比心魔厉害，你必须狠过心魔，否则肯定会被心魔攻破，然后被心魔蹂躏，心魔捏你就像捏软柿子一样，为什么你每次的实战表现都像软蛋一样？你自己要好好反省和总结，一定要强化断念实战！你可能学了很多的戒色文章，但最后就体现在那零点几秒的实战表现，断不掉，就被附体！那个邪念上来，就像木马病毒入侵一样，你杀不掉，它就会操控你！把你变成撸管肉机！要让心魔觉得它碰到了狠角色、硬钉子，要让它感觉难以攻破你，它使劲浑身解数，也无法把你拿下。围棋方面有胜负师一说，还有“对杀”、“净杀”等专业术语，高手多有强悍的杀力，杀进 16 强、8 强、4 强、决赛！戒色方面也要具备强大的杀力，杀念之力！杀掉心魔！心魔的表现就是邪念袭脑，念头突然就上来了，很多时候都是自动冒出，你不能认同它，你必须立刻杀灭之！绝不手软！必须快、必须狠！像一记耳光一样强烈，像子弹击穿物体一样鲜明，像利刃削竹一样干脆利落！邪念一露头，你立刻劈斩下去，你这边就是断头台，只要邪念露头，就让它身首异处！就像包青天的三铡刀——龙头铡、虎头铡、狗头铡。邪念来犯，立刻斩杀之！杀力必须够强大，下手必须够狠！在实战电光火石的一刹那，斩杀心魔！你就像包青天一样威严地坐在中堂，手拿惊堂木，背后挂者“明镜高悬”的牌匾，心魔一来，铡刀伺候！！！

3.【在没有学习之前我一直以为，脑海中出现的色情画面或者语言等等，经常怂恿我 SY、直接叫我去 SY 的想法是我自己发出来的，换句话说即“我自己的想法”，注意这里面的“我自己”，没错，因为每次都认为是“我自己的”，所以每次都听从了这个“我自己”，从而毫无悬念地破戒了。学习后我才明白原来这些都是心魔念头，都不是“我自己的”，而是心魔，所以在遇到这些情况我就自然而然地转化了观念，“你不是我，我绝不会屈服于你”，虽然开始很难察觉到，而且还很迷恋，很难斩断，但是随着学习的不断深入，对邪淫危害的不断了解，不断地练习戒色口诀和佛号，慢慢地我对观心断念越来越熟练，念头来了，不论什么类型的，都可以有一个很好的察觉，可以较快较利落地斩断。虽然我现在说得很轻松，其实真的一点都不轻松，里面的付出只有自己知道，我还做得不够好，我仍然需要不断努力。】

附评：这个案例是精品帖的一段，这位戒友说得很好，他的觉悟和断念实战已经达到了一定的水平。《四十二章经》：“慎勿信汝意，汝意不可信。”当初我看到这两句话，感觉很殊胜，因为说到关键了。为什么一次次破戒？因为很多人都在认同脑海中浮现的想法或者图像，以为那是自己的意思，这就是敌我不分，这个问题我在上季也讲到过，你看很多新人的发帖，他们都是敌我不分，念头或者图像一上来，不知道是来自于心魔，也没有断念的实战意识，他们被心魔虐得很惨，他们还在一味强戒，不学习，就靠硬憋着，硬憋是不行的，欲望是通过修心化解的，做到念起即断，自然就把欲望化解掉了，这样能量就守住了。南怀瑾先生说过：“最好的调服方式就是把心念空了。”所以戒色必须懂得修心，修心才是戒色的核心，修心说白了就是要学会观心断念，学会主宰自己的内心。最近看了国外的一篇戒色文章，里面讲到：“Even though every part of your mind and body wants to stop masturbating，there's another，more sinister，part of your brain that doesn't care at all what you want！All it wants to do is masturbate all the time！This is where quitting masturbation becomes a challenge of epic proportions and it seems you just can't win.”（即使你的思想和身体的每一部分想要停止手淫，还有另一个更险恶的，你头脑的一部分不在乎你想要的一切！它想做的就是一直手淫！这就让戒除手淫成为了一个史诗般的挑战，似乎你赢不了。”）国外戒色文章提到的那个“更险恶的”就是指的心魔！他们也意识到了心魔的存在，你想戒除手淫，但是心魔会千方百计把你重新拉入怪圈，拉入它的掌控之下。心魔非常强大，要战胜自己的心魔，的确是一个“史诗般的挑战”，因为心魔极为强大，所以“似乎你赢不了”，在你弱小时打 BOSS，你会觉得 BOSS 太强了，根本不是 BOSS 的对手，一开始会有这种感觉，因为你太弱小，所以没有任何胜率，但是当你学会专业戒色了，当你强化了观心断念，到时面对心魔时，你就有战胜它的把握了。战胜自己心魔的人，比战胜一座城池的人更有勇气、更有力量！你来到这个世界上，有一个终极的目标和挑战，那就是降伏自己的心魔！这位戒友刚开始断念也不行，后来坚持学习戒色文章，并且不断练习观心断念，后来他的实战能力变得越来越强，念头上来时，他能利落地斩断了。他说得很轻松，但其实背后他付出了很大的努力，还是那句经典的话：高手都是练出来的！

4.【飞翔哥，我又去嫖了，我现在不 SY 了，只嫖，就在前天，刺激的图像不断冒出，就只有一个念头没有及时消灭，我就糟了。现在我症状反复了，我头快要裂开一样，腰也疼，神经症也开始出现了，恐惧和疑病的状态回来了，不和人说话了，就这么快，就这么狠！飞翔哥我快灰心了，也许我从心里还贪恋那种快感，我觉得我真的戒不掉。】

附评：破戒后容易灰心丧气，这也比较常见，戒不掉的根本原因就是断念实战不行，刺激的图像一浮现，没有及时消灭，马上就溃败下来，两条腿不听使唤，开始往那种场所走了。嫖娼的危害非常大，而且也很容易上瘾，前段时间置顶的一个帖子就是嫖娼得艾滋病的，嫖娼很不安全，弄不好会得性病，避孕套也可能破裂、滑脱，经常去嫖娼很可能会出事。新闻报道过，苏州一名在业界有着较好声誉的建筑设计师，突然发病，不仅经常忘记东西，连 80 减 3 再减 3 这样的算数题都答不上来，还每天怀疑有人要加害他，送进精神科治疗两年后，病情丝毫不见好转，一检查，发现病因竟为神经性梅毒，源自二十年前的“一夜风流”。新闻标题为：苏州建筑设计师突发“精神病”竟因 20 年前嫖妓染梅毒。大家可以搜下看看，很值得警醒。有些患者是在感染后 15-20 年才突然发病的，梅毒侵犯大脑引起麻痹性痴呆，整个人都废了，瘫痪在床，报应惨烈啊！那种不良场所的负能量特别重，根本就不能去，不少人还染上了恐艾，活得异常惶恐，内心无比煎熬，那种日子真不是人过的。这位戒友已经得上神经症了，但还是没吸取教训，嫖完了，症状就反复了，报应就是这么快。我们平时就要多思维邪淫的危害，多警醒自己，要学会看破那种快感，那种快感就是多巴胺的骗局，掏空你宝贵的肾精，然后把你打入地狱，快感是极其短暂的，根本留不住，而痛苦的报应却是持久的。一位戒友在帖子里写道：“邪淫者，真的不是在让自己变得快乐，那种短暂之乐，完全是一种诱饵，鱼儿吃了诱饵，快乐没过几秒钟，就被钓上岸，等待它的，就是被去鳞、剖腹、切割、蒸煮的悲惨命运，同样的，邪淫者的快乐也不过几秒钟，等待他的，将是各种生命无法承受的惨痛代价。”我觉得他说得非常好，邪淫之乐非真乐，真正的大快乐是本具的，并不需要外在的刺激，当你恢复纯净的心灵，开心快乐的感觉就会像泉水一样涌现。古德云：“护生须用杀，杀尽始安居。”不是叫你杀生害命，而是叫你杀心魔贼！心魔不除，永无宁日！！！

5.【断断续续的快十年了吧，有事没事就看黄，每次都控制不住自己，总想适可而止。在两个月前终于祸事来了，中秋节的那天晚上和朋友喝得大醉，回到家以后突然兴起，撸一把吧，于是乎便一泻千里，自作孽不可活，可怕的事终于还是来了，第二天起床尿尿的时候感觉怎么也尿不出来，我就用力挤，感觉肚子好痛啊，用了大概五分钟才把尿排干净，而且排完尿后，小肚子疼了老长一会，当时也没在意，毕竟晚上一夜没尿尿，以为是憋尿的缘故。往后的几天就感觉小腹有些不舒服，慢慢地小腹越来越痛了，躺着才能缓解一下，过了半个月实在坚持不住了就去医院检查，做前列腺液常规，卵磷脂小体 1 个 +，白细胞三个 ＋。大夫说前列腺炎已经很严重了，于是就拿了千把块钱的药，吃到现在还不见好转，真是后悔当初啊！我用我的经历给你们一个忠告，不要再撸了，平时多注意爱惜自己，不然会后悔终生的，到时百病缠身，年纪轻轻断送了前程，我现在真相信那句老话了：自作孽不可活！】

附评：不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，很多人在被症状狠狠教训一顿后，才幡然悔悟，这时才知道撸管是要还的，量变产生质变，到了某个节点就会迎来症状的大爆发。这位戒友本来就喝得大醉，身体已经伤了，这时候不知休养反而撸了一把，借着酒劲，掏得更狠，伤得更深，结果前列腺炎大爆发，难受的感觉把他虐爆了，吃药也不见好转，估计病情很严重了，本来就有接近十年的撸龄，加上这次掏狠了，身体的恢复就很慢了，可能要几个月乃至一年以上了。这时候他后悔了，自作孽不可活，这句老话在他身上验证了。前几天看了一个帖子，是个新人，他说：“今天下午右肾一直火辣辣地痛。 ”他感觉身体不行了，于是下决心戒了。沉迷撸管，迟早身体会给出严重警告，警告你不能再放纵了，你是在把五脏六腑的精华往外拿，一管管的精华通过撸管的方式耗损了，简直就是在玩命！清代医家张隐庵：“神气血脉皆生于精，故精乃生身之本。能藏其精，则血气内固，邪不外侵。”我们要有保精、藏精的意识，这种宝贵的能量是不能随便耗泄的，这是身体的核能，这是你的命宝啊！《入药镜》云：“彼能无漏者，是补乎天年之寿而已尔。如其用造化之理，则真精存矣，真形固矣，真神定矣，此长生之道也。”《摄生三要》：“不知持满，不知保啬，所生体已亏，所耗无穷，未至中年，五脏衰尽，百脉俱枯矣。”精为命宝，不可妄泄。道家认为，人不自损其天年，便可自终其天年。年轻人往往无知，这方面懂得少，也没人给予正确的引导，脑子里面尽是砖家的无害论，于是就撸得更加肆无忌惮了，最后症状爆发时就像当头挨了一记闷棍。身体一旦陷入严重的衰败，那恢复就会变得很慢，即使吃药，短期内也很难见明显的好转，因为伤得比较深了，病去如抽丝，衰败会形成一种趋势，要彻底扭转这种下滑的趋势需要一个过程，趋势也不是短期内可以扭转过来的。有的人头发茂密，有的人脱发严重，这是两种趋势，如果沉迷撸管，就会从茂密的趋势慢慢转变到严重脱发的趋势，然后被那种趋势牢牢控制住，要想再次转变过来，就要花很大的力气和很长的时间了。清末有个武状元，名字叫陈国璧，年轻时体格魁梧非凡，精武艺，有举鼎之力，但其步入中年后，花天酒地，荒废练功，未到晚年就已经百骸俱废，骨瘦行瘠了。武状元都因花天酒地而废掉，何况我们普通人，酒色这两样太伤男人了，我叔叔因为酗酒而染上肝癌，中年病逝，很可惜。酒应该少喝或者别喝，一喝欲望就容易起来，到时就很容易破戒。酒壮怂人胆，酒后乱性的事情太多了，喝了酒，定力就容易下降，到时就很难控制住自己。这位戒友给出的忠告很恳切，也是他自己的血泪教训，我们必须彻底戒撸，不要等到“可怕的事”来了，才感到后悔，到时就悔之晚矣。

6.【刚才真是太可怕了，本来上网好好的，突然浏览到了擦边新闻，念头一下子就上来了，就上了黄网，看黄的一瞬间我就又警惕了起来，马上关了电脑。等自己缓过神来，才知道自己虽然断了念头但还是断得有点晚，应该在念头起来的一瞬间断掉，本来戒了快一个月，现在感觉肾气又被伤到了，即使没破戒但肯定对恢复有影响了，唉，看来自己的断念实战要加强啊！】

附评：网上到处有擦边的内容，真可谓防不胜防，自己要保持警惕，强化对境实战的意识，看见就避开，不要放任自己的好奇心，不要看第二眼，不要去点击。网上到处有“黄雷”，你一定要格外警惕，不要去踩。网上的擦边图非常之多，很多媒体就靠这个吸引点击量，这种擦边的诱惑内容也渗透进了游戏的宣传与创作里，总之上网时要很小心才是，一不小心就可能陷进去。本来戒得很好，但是一张擦边图就可能点燃欲念，接着就会一步步失控。这位戒友虽然后来警惕了起来，但已经断得太晚，已经造成了暗漏，肾气已经伤了，严格来说，看黄就算破戒，因为看黄会导致暗漏。根据我的实战体会与众多戒友的反馈，擦边内容的威力是不容小觑的，有的资深戒友都会栽在擦边内容上，无聊时看看擦边新闻，以为没事，但谁知一下就陷进去了，我发现现在只要是浏览网上的新闻，遭遇擦边内容的概率几乎是百分百的，有的跳出的小窗口更是擦边内容横飞，在不断轰炸你的眼球，诱惑的标题与图片就像扔向你的炸弹一样。对境时最忌讳的就是反复盯着看，往往第二眼就着魔了，所以必须很警惕，就像进入雷区一样，必须格外谨慎，知道擦边内容的厉害，就应该特别小心。国外一位戒了 9 个月的戒友说：“现在我已经把自己训练得很警惕，一旦意识到妄想出现，我就立即打断。我已经学会了如何转移注意力，就好像‘换个频道’一样。”他还说道：“现在，我终于感受到了一种消失多年的感觉，那就是活着的滋味！手淫真是人间地狱！以前，我内心充满压抑，常常半夜惊醒，然后痛哭流涕……”国外戒友的这两段话非常好，不管国内还是国外，观心断念永远是戒色的核心，自己要学会对治邪念，对境时要做到不动心，管理好自己的视线，要学会避开擦边的内容，人都有好奇心，最要克服的就是对擦边内容的好奇心，擦边的标题或者图片就像一个个强力诱饵，吸引你去点击，诱饵的里面就是钩子，钩子上面有倒刺，一旦点击，那就很容易陷进去，对于定力较差的戒友而言，更是如此，他们太容易陷进去了。对于有相当定力的资深戒友而言，这种擦边内容有时也会造成严重的困扰，因为在对境的一刹那，好奇心往往占据了上风，这种好奇心会驱使他去点击，然后在不知不觉间就陷了进去。在经历了一次次对境实战后，你自己要学会总结、分析和评估自己的实战表现，哪些地方做得好，哪些地方还不够完善，自己要好好反省，这样才能不断提升和优化自己的实战表现。

7.【飞翔哥，如果早一点认识你，可能我就不会现在这样了。我现在 28 岁，24 岁的时候结婚，婚前有七八年的撸史以及神衰史，还有鼻炎，这些年每一天都无精打采，脑子特别容易疲劳，但我一直都熬过来了。现在我做生意，酒局应酬特别多，烟酒熬夜是家常便饭，就在今年 5 月份，我前一天晚上喝了两场喝吐了，第二天中午不但没睡觉还跟老婆过了性生活，然后我下午开车出去办事，就在半路上，突然感觉发慌发抖，冒冷汗，好像自己马上就要不行了，车都开不了了，当时特别害怕，叫来朋友把我送到医院各种检查，都正常，医生说是疲劳过度，让多休息。那段时间更是煎熬，眼镜都不敢戴了，看几眼东西就头疼，心里经常无缘无故地紧张，一个多月没敢开车，好像废人一样。直到最近才有所缓解。我去看中医，医生说我肾虚，开了中药已经吃了有三个月了，感觉效果不太明显。】

附评：这是一位出现濒死感的戒友，28 岁也还很年轻，婚前就有七八年的撸龄，婚后烟酒熬夜家常便饭，自己也没有养生的意识，身体最终垮下来了，像废人一样。以前听说过“40 岁前用命换钱，40 岁后用钱换命。”现在也不要等到 40 岁了，现在喝酒纵欲的人在 20 多岁乃至 30 岁左右就会垮下来，上面那个案例和这个案例充分说明了一个道理：喝醉后一定要好好休养，千万不可泄精，因为身体尚处于虚弱状态，这时候特别忌讳任何形式的泄精！能戒酒是最好的，但有的人要应酬，自己要有原则和底线，尽量少喝，不要喝得酩酊大醉，否则太伤身体了。《黄帝内经》云：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”深懂养生之道的人是很谨慎的，肾精是养命的能量，是不能随便耗泄的，有的昆虫在交配后直接就死亡了，因为生命力已经泄掉了。《内养真诠》中说：“道之大敌，为一色字。色之害人，甚于虎狼。修仙家只要留得精住，便可长生。如有不节，则侵克年龄，蚕食精魄，真气去矣，即日夜打坐，有何益乎？语云：油尽灯灭，髓竭人亡，诚非虚语。”我们一定要懂得保精养生，无知的代价很可怕，被无害论洗脑后更可怕！这位戒友说如果早一点认识我，可能就不会这样了，一个男人应该要懂得戒色，并且要懂得婚后性生活的忌讳，病后、酒后、劳累、熬夜时都忌讳泄精，非时泄精，后果真的很严重。28 岁正当年，又是家里的顶梁柱，这样一垮掉，人生就陷入了很深的困境，彻底沦为了废人。如果伤得很深，恢复的过程是很慢的，这位戒友吃了三个月的中药，效果都不太明显，一方面要积极治疗，另外要坚持戒色养生，自己可以试试养生桩或者打坐，这样坚持戒下去，身体会慢慢恢复正常的，一般坚持半年以上可以缓解很多，自己必须在养生恢复方面多下功夫，三分治疗，七分戒色养生。当身体尚可时，根本不知道健康的宝贵，一旦症状爆发，才知道健康是那么宝贵，有句话是这样说的：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”健康是一切的基础，大家一定要懂得肾精能量的管理，这里面的学问真的很深，不懂忌讳，只图一时之快，后果真的不堪设想，泄狠了，真的可能猝死。记得以前看过新闻，说司机猝死在车上，这类现象很多，有的还很年轻，也就 20 多岁，猝死不是偶然的，一定和生活习惯密切相关，大家要引起警觉，好好养护自己的精宝，千万不可随便耗泄。

8.【今天去找了一个中医，我感觉这个是真正的中医，因为他对中医知识信手拈来，而且讲得头头是道！我一说 SY 导致什么的，他就知道是什么了。他最后说了一句：“你的体质已经改变了，你不说我也知道你的情况了。你的情况差不多要一年，但要把身体养好，得要上个两三年，而且好了之后你要懂得养生。你现在在读书期间，比那些工作了的情况要好很多。”他明确给了我答复：“你的病可以治好，但是很慢，要花些时间！”唉！只能这样了，好好治病，好好养身体。】

附评：很多伤精患者的伤精史都有十年以上，有的撸龄虽短，但是伤得却很深，一方面身体底子薄，另外一方面就是狂撸滥泄，加上熬夜等不良生活习惯，最终导致症状爆发。人有 9 种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。我自己就是阳虚体质，在撸管前，冬天就手脚发凉，在沉迷撸管后，情况变得更严重了，人的体质是会改变的，会变好，也可能变差，一般在撸管后，体质都会下降，就看下降的程度有多少。我戒到现在，手脚暖和不少了，原来冬天生冻疮，现在不会生了，原来鼻炎很严重，现在很少犯了，手指的月牙也比较稳定，身体的阳气提升不少。我曾经体质下降到对阳光都过敏，一晒太阳浑身都难受，原来晒几小时都没问题，后来肾精亏空太厉害，就出现了过敏问题，那时肠胃也不好，总是腹泻，还得上了胆碱荨麻疹，一热就浑身刺痛，身上起红斑和疹块。后来坚持戒色养生，体质逐步提升，荨麻疹自动就好了，之前怎么吃药都不行，后来慢慢自己就好了，现在晒太阳也没事了，冬天晒太阳也感觉很舒服。之前有戒友问，为什么前辈说真正恢复要三年，其实这也是前辈的经验之谈，是根据大量反馈所得出的结论，如果伤精程度较浅，也不需要三年，三年是针对伤精达到一定程度的戒友而言的，很多戒友撸龄都在十年左右，症状很多，有的还得上了神经症，这样恢复的时间差不多要三年乃至更长。我那时戒色半年，感觉缓解不少，但症状还是很容易反复，后来戒色一年多，症状基本消失，但还是很虚弱，症状还时不时反复，戒到两年以上，基本稳定了，但还是会反复，戒到三年以上，感觉稳定程度更强了，基础更牢固了，出现症状反复的次数变得极少了，戒到五年以上，症状基本不再反复了，感觉底子彻底夯实了。一般戒色后症状会逐步缓解，而症状消失则需要更长的时间，症状消失后还可能出现反复，要做到症状不再反复，差不多需要三年甚至更长的时间，缓解、消失、不再反复，这是三个不同的恢复层次，具体多久恢复要视每个人的伤精程度、养生功夫和治疗手段而言。纵欲伤精后身体出现失调，到时肯定会反映在脉象上，我那时去看中医，那位医生一把脉就脸色凝重，眉头紧皱，我知道我的脉象肯定不妙，那段时间我被神经症虐得很惨，到处求医问药，见了医生就像见了救星一样，但最后我发现真正能救自己的，还是自己，医生可以开药，但如果自己不戒邪淫，不改变生活方式，不懂得养生之道，这样就很难痊愈。最好的中医不仅医术精湛，而且还会劝人戒邪淫，会指出你的问题所在，这类医生是比较难遇的，能遇见是自己的福气。《警世通言》云：“古人医在心，心正药自真。”好的医生会正你的心，劝你戒邪淫和行善积德，这样才能改变命运，否则开几副药把你打发走了，你回去一边吃药一边纵欲，结果只会适得其反，弄不好病情还会加重。《养老奉亲书》里有一句话说得很好：“善服药者，不如善保养。”伤精症状的恢复也不能完全指望药物，你自己也要注重保养，自己要有养生意识，这样身体恢复才有保障，有的戒友就是只戒不养，不懂得养生之道，这样戒很久，恢复也难以理想。戒色是系统工程，恢复也是系统工程，自己要好好学习养生之道，如果身体恢复得很好，自己就更有信心戒下去，如果恢复不理想，自己也容易感到灰心丧气，弄不好还会破罐破摔而破戒，所以养生恢复也直接关乎戒色的稳定，大家要充分重视起来。

9.【感恩飞翔哥，飞翔哥辛苦了！在这新的一季的学习和不断领悟中，我在前两天终于找到了我该如何活着的答案。我们应该保持爱、喜悦和自由的状态，并不是权衡着纯粹的利益等等。应不断帮助他人，行善，散发自己的光亮，温暖他人，内心感觉是光明的，是欢喜的。我坚持做笔记，摘抄飞翔哥文章的精华片段，在摘抄的过程就像是咀嚼的过程，然后会尝到甘蔗的甘甜，不由地发出真是博大精深的赞叹。学习、悟道、实践，真的是乐趣无穷，这些感觉比打游戏、SY 爽多了，那两种娱乐方式简直是 low 爆了，对自己内心的掌控真的是太有趣了。】

附评：真正博大精深的还是圣贤教育，专业戒色可以很科学很系统，但难以达到圣贤教育那个层次，学习圣贤教育可以开启悟道修德之旅，可以全面提升你的精神境界。我主要走的是专业戒色的路线，但也学习圣贤教育，圣贤教育给了我很大的启发，古德的境界的确不可思议，很值得后人学习和借鉴。大家都听说过“人不为己天诛地灭”等言论，但这只是曲解之词，原意是：“人如果不先自己修身，那么就会为天地所不容。”为己的“为”，是修为、修身之意，后人往往曲解了古人的意思，变成了自私自利之人表达的观点，以前我还认为这种观点很对，后来才发现自私的人其实很苦，无私付出的人才是最快乐的，心地无私天地宽，到时你的眼界、心量和福报完全超越了自私自利的状态。越自私越痛苦，越自私越狭隘，当你学会无私奉献了，很多东西不求自得，你将会体验到更多的和谐、喜悦与圆满的感觉，你的内心是崇高而光明的，充满着行善特有的欢喜，看到别人幸福宛如自己的幸福，没有一点自私和嫉妒，而是发自内心的真诚的祝福。君子成人之美，很愿意帮助别人，不求任何回报，坚持纯粹的力量，只有彻底纯粹了，你才能真正问心无愧。付出本身就是一种莫大的幸福，付出比索取更快乐，这个道理我过了很多年才深深懂得。过一种积极正面的生活远比过邪淫放纵的生活来得开心和喜悦，以前一直认为手淫爽，后来才发现因为沉迷手淫而让自己陷入了荆棘的包围，稍微一动就扎出血来，没有任何自由可言，备尝各种身心的痛苦。这位戒友终于开窍了，他也体验到了悟道之乐，法喜充满，法味无穷，原来一个人可以这么开心，这么喜悦，没有任何理由，不需任何外在的刺激，仅仅通过修心、净心就可以释放出极大的喜悦，如果还能积极行善，那就能感受到更大的喜悦。李嘉诚说过：“在理想大道上赶路时，希望你们有悲天悯人的心怀，不要忘记有能力帮助别人是福分。”智者懂得修福，懂得戒邪淫，智者很有原则和底线，知道什么该做什么不该做。智者已经看透了邪淫的生活方式并不能带来真正的快乐，邪淫只会让人陷入很深的困境，智者看清了真正的大快乐在于净化心灵和行善积德，所以他们的幸福感非常强烈。你觉得邪淫是世界上最爽的事，我可以明确地告诉你：不是！还有更大的爽你不知道，或者儿时你体验过，但是现在完全忘记了。肉体层面的爽其实是很肤浅的，转瞬即逝，而精神层面的快乐才是真正值得追求的。打游戏和 SY 所产生的快感永远无法与精神层面的纯粹大快乐相比，国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐 1000 倍！”SY 的快感很短暂，而戒到一定程度，你会发现你一整天都是快乐的，不可思议的大快乐不断从内心深处涌现，那么纯粹，那么美好，那种快乐的感觉就像爆炸一样，几乎是无法抑制的快乐感觉，内心非常非常开心，像纯净的孩子一样开心快乐。“原来可以这样快乐，为什么以前不知道？”因为以前的你被欲望冲昏了头脑，你掉进了邪淫的深坑而忘记了纯净的大快乐，唯有坚持戒色才能慢慢找回那种大快乐。

10.【飞翔哥，我前天戒色满 180 天了。晚上躺在床上玩手机和一个女孩子微信聊天时，知道这个女孩子没有男朋友后就突然很高兴，加上家人也催我早点找女朋友，一时邪念突然冒出来，想要是她是我女朋友该有多好，一时间居然很兴奋了。脑子里突然涌出来很多污秽不堪的画面，念头一个个冒出来，暗漏不少。赶快跑到篮球场投会儿篮，邪念逐渐平缓了下来。回去的路上我就在想：“圣贤们都讲究慎独，君子应该心地光明磊落，咋能如此猥琐龌龊？寿康宝鉴里也讲邪淫损人福报最大，不可污人清白。自己开始戒色接近 3 年了，觉悟还这么差，神衰还未完全恢复，就又想放纵，完全无警惕性，简直不可救药啊！”回到卧室，我就忏悔了一会，向那个女孩子道歉了。又用不净观和白骨观思维了一会儿，学习了一季戒为良药，内心才逐渐恢复平静，好险啊！警惕性怎么强调都不为过，修心断念一刻也不能放松，对女色决不能心存贪恋。】

附评：绝大部分的戒友应该都会谈恋爱结婚，如果身体尚未完全恢复，最好先不要谈，等身体基本恢复了再谈恋爱，如果你觉得姻缘很好，不想错过，那可以试着交往，但自己一定要把握好分寸。对待异性，不管是陌生人还是身边熟悉的人，都不可起邪念！因为起邪念就是不尊重对方，另外也是污浊自心，污染自己的灵性。沉迷意淫会造成暗漏，这也是能量的耗损，手淫是砍生命之树，意淫是锯生命之树，别小看锯子，一点点锯也会造成严重后果，有的人看了一下午的黄，下面漏得一塌糊涂，整个人的能量状态又大幅下降了，气色变差，症状开始反复。如果修心功夫不行，谈恋爱时打个电话、牵个手都会漏，形成条件反射了，当修心功夫达到一定层次即可克服这种情况，自己心里一定要正大光明，不可存一丝一毫的邪念，平时要加强观心断念。有的戒友在谈恋爱的过程中老漏，他自己也很苦恼，一漏，身体就难受，前列腺炎的症状很容易反复，然后气色也会变差。这种情况自己要把握好交往分寸，一定要加强修心，修心功夫稳固了，漏的情况就会大大减少。这位戒友和女孩子聊天，而他自己却在起邪念，也不是主动去起，而是邪念自动冒出，那种污秽不堪的画面突然涌出来很多，占据了他的头脑。和女孩子交往时，要严防邪念进攻，自己必须很警惕，不可稍有放纵的想法，有时那种想法是很微妙的，一聊天一兴奋，一种微妙的感觉就出现了，就像一个小火星点燃了火药桶，只要有一丝一毫那种感觉，都可能造成暗漏，你默认或者放任那种感觉，就会突然冒出很多邪念或者图像。《乐育堂讲记》：“泄精一事，不必夫妻交媾，即此一念之动，真精已不守舍，如走丹一般。”你起那种邪念就会导致能量暗漏，念起即断没事，就怕沉迷于意淫或者断得晚了，那就会造成能量的耗损。一位戒友反馈断得晚了，睾丸就松了，然后就漏了，不需要勃起就会漏。和女孩子交往是要格外慎重的，特别是单独聊天时更是如此，在学校或者单位和异性交流，这种公开场合的交流，漏的情况较少，如果是单独交流，那就要很警惕了，古圣先贤讲慎独，因为单独时心魔特别容易跑出来，一不小心就会被心魔拉入怪圈。国外戒色文章用到两个词，一个是 track，keep on track（保持在正轨上）；一个是 cycle，keep you trapped in your cycle of masturbating（把你困在手淫怪圈中）track 特指正轨，而 cycle 特指怪圈，也称“死循环”！trap 则是困住、陷阱之意。保持在正轨上是挺不容易的，因为心魔一直在试图把你拉入怪圈。戒邪淫最重要的是从内心戒，邪念之可怕，胜过毒蛇和猛虎，一旦放逸就很难降伏住，所以必须时刻警惕，做好观心断念。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。学会清除内在的黑暗势力，恢复内心的纯净、光明与祥和。这位戒友也用到了不净观和白骨观，这两种观想就是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，邪念才是最大的敌人！不起邪念才能最大程度尊重女性。

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这季的主题是 SY 对人际关系的不良影响，关于这个主题我以前就想写，只不过那时的因缘还不是很成熟，研究也不够深入，而现在的因缘已经比较成熟了，这方面的研究也比较深入了，掌握的案例也比较多，所以将在这季和大家做一个详细的分享。

关于 SY 对人际关系、对社交的不良影响，我在很早就感觉到了，但是当时我并不知道怎么回事，那时比较无知，但明显可以感觉到在沉迷 SY 后，我的脾气变差了，容易发脾气，内心总是有一种烦躁不安的感觉，那时我也对家人发脾气，记得有一年暑假还对姑姑和奶奶发脾气，现在想来真的感到很后悔，伤了真正关心爱护自己的人的心，那种感觉真的很糟糕。邪淫后戾气明显加重了，总是莫名其妙发脾气，有的人可能用青少年的叛逆期来解释，但叛逆期是反对父母把自己当小孩，为了表现自己的非凡，就对任何事物都倾向于批判的态度。这种叛逆的心理和 SY 导致的烦躁易怒是很不同的，SY 导致肾精耗损，而肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳、情绪常难以自控、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。SY 后内心会失调，气场也会变差，当你变得烦躁易怒了，首先伤害的就是身边的人，比如家人、亲戚、朋友等，很容易和他们发生争吵，从而导致失和，大家都知道以和为贵，家庭要和睦，朋友之间也要和睦团结，但是邪淫会让你的心态变差，让你无法以一个祥和稳定的心态去和他们相处，就像把自己变成了一个刺猬，到处去刺别人，把负能量带给了别人。

国外戒色文章的总结是：

缺乏上进心 烦躁易怒 脑雾（脑袋里像有一团雾气一样） 情绪波动大 社交恐惧症 我看过很多国外的戒色文章，他们伤精后的症状表现和我们差不多，当一个人沉迷于撸管，就会让自己进入越来越差的状态，掉进了一个恶性循环，越陷越深。一位国外戒友说：“我终于悟出了：意淫、黄片以及其它色情制品不可能让我从日常生活的压力和问题中解脱出来，它们只能让我忘记生命中的几分钟，仅此而已。意淫、黄片和快感这些不仅不能解决生活中的问题，它们还会让现实生活的状况越来越差！”很多人有了压力就撸，他们通过撸管来缓解压力和逃避现实，正如国外一篇戒色文章中写道：“看黄的人暂时摆脱焦虑、压抑和孤独感，但这从长远考虑，这种暂时的宽慰是以看黄者产生更多的焦虑、压抑和孤独为代价的。这一规律的运用在色情影片消费者身上非常奏效：用户越是观看色情片，越会产生焦虑和孤独，就越有理由看黄。但对看黄者来讲，这种循环的最终结果不容乐观。”感到压力大，撸一发，结果陷入了更深的空虚，变得更加焦虑与颓废，然后又通过撸管来发泄，于是就形成了恶性循环，撸到后来症状全面爆发，到时心里的压力就更大了，通过撸管来发泄，实在不可取，可谓后患无穷，身心垮下来，各种问题就会层出不穷，学业、事业、家庭都会受到很严重的影响。

最近看到吧里一位戒友的帖子，里面是这样说的：“这七年以来迷失了自我的方向，对不起自己，让自己自卑猥琐了那么久，不敢和女孩子说话，社交恐惧得厉害，和别人说话甚至不敢看别人的眼睛，甚至不敢说话，声音很低，不是有磁性的那种低，是那种底气不足声音卡在喉咙里的低。真的很可怕，邪淫太可怕了。” 撸到一定程度就会影响到社交，脑子也一团浆糊，表达力下降，思路混乱，出现对视障碍，无法和别人对视，感觉眼神总是在躲避。和别人交流时，坦然地看着对方的眼睛也是一种尊重， 也容易让别人感觉到你的诚意，但是邪淫后就很难有能量去直接对视了。我沉迷邪淫时也出现过对视障碍，那时自己也不知道为什么，和人交流时容易紧张不安，好像怕别人发现什么，有一种做贼心虚的感觉，总之无法做到最坦然、最光明磊落的那种心理状态，底气也严重不足。记得大学时，看见自己喜欢的女孩都不敢交流，紧张得不行，现在回头想想，才知道是邪淫导致的，邪淫让我无法很坦然很轻松地和别人交流，也无法大方自然地表达自己的想法。别人的正能量强过自己，所以和对方一照面，马上自己的能量场就被完全压制住了，沉迷邪淫耗损了宝贵的能量，所以就没那个胆量去对视了。现在的我可以很坦然地和别人对视，这种坦然和无畏是我之前邪淫状态时所不敢想象的，那时的我有一种见不得光的感觉，内心阴暗而龌龊，正气明显不足。

有戒友问过对视障碍多久会消失，一般戒色一个月左右即可消失，到时你就敢和人对视了，因为你的内心是光明的，你有这种正能量，所以你心里一点也不虚，反而很坦然很自然，别人一看到你这种凛然正气的眼神，就会心生敬佩。一位国外戒友说道：“生活对我来说变得慢了轻松了，在和别人交流我也能镇定自若了。”另外一位国外戒友说道：“在社交环境里更加自信与放松，不再是那个永远当心别人看法的奇葩，在自己的世界中没有了癖好和污点，不需要再隐藏什么。”戒色会带给你问心无愧的坦然与底气，一种轻松感油然而生，和别人交流时，你可以做到光明磊落、胸怀坦荡，有一种正人君子的风范，这种表里如一的感觉实在太重要了，心里打扫得干干净净，没有那些不可告人的邪思邪想，眉宇间有一股惊天地泣鬼神的浩然正气，如钢似铁，坚不可摧。浑身上下散发出的正能量气息异常强大，这是一种碾压心魔成齑粉的强悍气场，那雄浑澎湃的雷霆能量像一片片波纹涟漪荡漾开来，白光万丈，璀璨如钻，闪耀着纯净的光芒。戒色可以让焦虑减轻或者消失，让情绪变得稳定，让身上的邪气退去，那种烦躁易怒的感觉不见了，取而代之的是镇定祥和、大义凛然，刚正不邪的心境。

【邪淫会让你的能量场变得具有攻击性】

邪淫后很多人的脾气都会变得暴躁，一有不顺心，马上就发脾气，有时也会莫名其妙暴怒起来，之前有的戒友不仅和父母吵架，甚至还摔东西发泄，家庭十分不和谐，和父母像仇人一样。记得以前看过一篇开示，里面讲到如果把很多麻雀关在一个狭小的笼子里，有的麻雀就会变得烦躁不安，它会攻击别的麻雀，甚至把对方啄死。邪淫后也会变得烦躁不安，邪淫就是累积负能量，一个充满负能量的人，他的表现就是诉诸于暴力，他的内心因为邪淫而变得乖张暴戾，表现在外在的行为上就是使用言语的暴力和肢体的暴力。不少家长都感觉自己的孩子性情大变，不再是之前那个听话的乖小孩了，家长以为是叛逆期，其实不仅仅是叛逆期，更多的是邪淫导致的烦躁易怒，那种烦躁让他极度不爽，因为心里严重失衡，所以就会产生攻击的心态，最先攻击的往往就是身边的人，和家长顶嘴吵架，和朋友吵翻，甚至还有打父母的，简直骇人听闻，一点人性都没有了。记得以前一位戒友，他不仅撸，还去嫖娼，身上的负能量很重，家里的关系很不好，经常和母亲吵架，伤母亲的心，这都是禽兽不如的行径。大家想一想自己在撸管时是什么心态，其实就是一种攻击发泄的心态，婚后夫妻生活有感情和责任感作为基础，而撸管不是，撸管纯粹就是发泄兽欲，是在开发自己的兽性，康德说手淫“是一种纯粹的兽性！”里面没有任何道德可言，完全就是攻击发泄的心态，这种心态其实就是在不断累积负能量，然后把这种负能量带给周围的人，开始用恶口去攻击身边的人或者网上的人，莫名其妙发脾气，莫名其妙骂对方，因为心里很不爽，于是就想找个人骂一骂，甚至还要动手打对方。秦东魁老师讲的邪淫的 25 种果报，其中第七条就是人性渐渐丧失，沦为兽性。戒色修善、学习圣贤教育，这是在开发灵性，邪淫完全是在开发兽性，后果实在太可怕了。

案例 1：快 20 的我手淫 4 年，身体一个月不如一个月，昨天一位老中医对我说：“小家伙，你肾阳虚，注意调理，不然你这辈子废了……”回忆这四年，没手淫之前，我是班级里的学习委员兼体育委员，由于脾气好，在班级里很受同学欢迎，随着网络的发展，一次无意我接触了黄色网站，我学会了手淫，一发不可收拾，有时多则一天三次到四次，最少则一天两次，学习从此一落千丈，脾气也渐渐暴躁起来，甚至大打出手，身边慢慢地没有了朋友，从不和父母大吼大叫的我，差点和父亲动了手，中考考得极差，差点连最差的高中都没考上，上了高中后只要有时间就想打飞机，给人感觉极度猥琐，没人喜欢，我学会了抽烟喝酒，身体越来越差，后来因为打架被学校开除，我在外面打工，两年过去了，期间交了几个女朋友，都没有超过一个月，由于双眼无神，经常生病精神不集中，工作老是出错，被炒了鱿鱼。

解析：这位戒友勾画出了他的人生怎么会一步步越来越差，当他第一次手淫时，他人生的悲剧就拉开了序幕。本来是学习委员兼体育委员，是一个好学生，文体双全，很难得。他的脾气也很好，脾气好，人缘自然就好，很受同学欢迎，可惜他染上了手淫恶习，从此就开发了自己的兽性。本来是纯真无邪的少年，后来画风突变，少年变成了一个暴躁的人，大打出手，甚至差点和父亲动了手，成绩也一落千丈，这到底是怎么回事？原因就是那个隐秘的恶习——手淫！手淫会让人变得烦躁易怒，让人变得具有攻击性，内心会失去祥和的感觉，脾气一暴躁就容易出现争吵乃至动手，十分影响家庭的和谐，大家都知道家和万事兴，一个家庭最重要的就是和谐、和睦，天时不如地利，地利不如人和，邪淫会让家庭失和，不仅影响自己，也会影响整个家庭的运势。上了高中他还是继续堕落，变得极度猥琐，学会了抽烟喝酒，负能量越来越重，后来因为打架被学校开除，本来是个前途无量的孩子，没几年就堕落成这个样子了，让人很痛心。因为身体差，打工也不在状态，又被炒了鱿鱼，他不得不承受接二连三的打击，邪淫对人生的危害实在太大了，一个好孩子就因为染上手淫恶习，最后变成一个脾气暴躁、极度猥琐、充满负能量的人，好在他还很年轻，好好坚持戒色修善，人生还是有望彻底逆袭的。

案例 2：总是没认识到自己的错误，对父母也不孝顺，我对我母亲我都可以下手打，自己姐姐我都可以拳打脚踢，父亲我都可以拿刀相威胁，也没多少朋友，老师也对我讨厌到极点，认为我是班上的祸根，你说说我这样一个人有什么资格活在世界上！后来老师把我学籍下了，我不能上学就一天呆在家里，期间还在 SY，后来我总是很惶恐不安，总是担心某些事情，上网查发现得了焦虑症，强迫性焦虑症，这个病好几次让我想自杀，这是一种生不如死的精神折磨，我还得了社交恐惧症，还有一些说不上来的症状，视力也变差太多了，身高也没长高了，不知还会不会长。在家和爸爸吵架，已经让爸爸费尽了心机，他也苍老了太多，母亲也是，因为我 SY 后脾气变得极为暴躁，一点不好就大发脾气，妈妈也不惹我，因为我已经让她伤够了心，她已经对我失望了，对我失去期望了！还有太多的不堪的事，我都无法说出口！就在今年一月份有幸让我接触到了戒色吧，我看后恍然大悟，这一切都是 SY、万恶的邪淫造成的！

解析：这位戒友比上面那位戒友更狠，戾气更重，基本到了泯灭人性、丧尽天良的程度了，开发兽性到了一个极致的状态。看了那么多案例，我终于极为深刻地明白了孔子在《论语》中所说的“君子有三戒”，首戒就是戒色！戒色就是戒邪淫，万恶淫为首！邪淫就是在累积负能量，负能量导致痛苦、扭曲与不和谐。《通关文》云：“色欲一事，为人生第一大要命关口，最恶最毒。”色是少年第一关，这关冲不过，整个人生迟早会陷入灰暗与困境。在沉迷 SY 后，他的脾气变得极为暴躁，动不动就大发脾气，这哪里还像一个家，一点和谐的氛围都没有了，活生生把自己撸成了一个负能量的“霉气罐”，不仅自己身心遭受了严重的摧残，而且还把这种邪淫的不幸与灾难带给了家人，整个家庭都不得安宁。这位戒友也得上了神经症，总是惶恐不安，过着生不如死的生活，如果不是来到了戒色吧，他都不知道这一切究竟是怎么回事。浪子回头金不换，希望他能戒除 SY 恶习，并且多学习圣贤教育，去除身上的戾气，把正能量带给含辛茹苦养育自己的父母。爸爸苍老了，母亲也是，父母再也经不起折腾了，想想如果哪天父母的身体垮下来，那该如何是好？戒掉恶习，重新做回人吧，告别畜生不如的状态。

案例 3：大概是初三毕业的时候沾染上了手淫的恶习，从此一发不可收拾。上了高中邪淫更加变本加厉，本来是个很帅的小伙，最开始是面部浮肿，然而却浑然不知是邪淫的果报，后来面部出油很厉害，也不知道是邪淫的果报。有时回头看看，确实做过很多龌龊的事情，现在想想都觉得肮脏不堪，从一个本来的好学生堕落成现在的样子。有时候还觉得仿佛就是曾经，却已经七年过去了，似乎那一天还是过年，我妈带我弟去外面买东西，我还躲在被窝里看图片撸管，我真想给那时候的自己一巴掌，可是我不能了。因为无知，多年的失眠和暴躁易怒，经常对我妈发火。我妈有次问我性格怎么变成这样了？我说我不知道，如今想想确实是邪淫的果报。

解析：堕落的经历都是相似的，每个邪淫的人都在开发自己的兽性，都在开发自己的阴暗面，一发不可收拾，这六个字是手淫恶习成瘾的最好概括，就像打开了潘多拉的盒子，放出了自己的心魔，然后过一种隐秘而堕落的生活。这位戒友本来很帅，邪淫后浮肿出油，变丑了，相由心生，一点不错，邪淫的恶果迟早会反映在脸上。本来是一位好学生，在染上了手淫恶习后就变质了，多年的失眠考虑神衰的表现，脾气也变得暴躁易怒，这种怒气首先伤害的就是自己的亲人，本来是乖孩子，邪淫后突然变得面目狰狞，好像仇人一样，攻击的倾向变得很强烈，然后发完怒，自己又会感到很自责很后悔，因为伤害了自己最亲的亲人，其实他也不想这样，但那种怒气上来，人就会丧失理智，只想发泄心中的烦躁和怒气，邪淫的人有一股暴戾之气，杀心也会变重，总是看别人不顺眼，有攻击伤害别人的倾向。

案例 4：像很多朋友一样，在初高中就开始中黄毒，惨不忍睹。因为初中时看了黄片和黄书，便一发不可收拾了，到处找黄看。原本成绩较好的我，学习成绩一落千丈，身体也越来越差，经常感冒，心理也各种抑郁，和父母关系极差。就这样浑浑噩噩度过了初中高中还有大学的前两年，曾经自信阳光乐观快乐的小男孩已经不复存在了，有的只是一个身体瘦弱、面相猥琐、心态超级差、心理病态、不孝父母甚至辱骂父母的丑陋男生。

解析：负能量有很强的破坏力，一个充满负能量的人会给别人带去痛苦，因为自己心里不爽，所以就会攻击别人，当自己心里很烦躁时，就会看别人不顺眼。之前就有戒友反馈，在戒之前看别人很不顺眼，经常和别人吵架，后来戒除二十多天，再看别人就顺眼多了，也懂得和睦相处了。肾精耗损会导致烦躁易怒，能量丢失就会造成这种心理的失衡，当慢慢养足肾精了，就会发现自己的心态变得祥和稳定了，有一种淡定从容的气度，更加的镇定和理智，不容易冲动，看事情也比较客观。这位戒友本来成绩也不错，但是邪淫后就一落千丈了，身心都失调了，把不断邪淫所积攒的负能量带给了自己的父母，不孝父母甚至辱骂父母，开始变得禽兽不如了，禽兽都懂得与父母和睦相处，而邪淫的人直接掉到了禽兽之下。

【邪淫会让你的社交出现障碍】

社交障碍表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，称为社交恐惧症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。关于社恐我专门写过一季，中医认为恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度，即可出现社恐表现，主要分为三种类型：1.脾肾阳虚型、2.肾精不足型、3.心脾两虚型。很多人会认为社恐是心理疾病，其实手淫耗损肾精能量导致的是身心的双重失调，另外身体的失调也会导致心理的失调，反过来，心理的失调也可能导致身体的失调，身心是互相影响的，身心也是合一的。把身体的精华射掉后，你会感觉到“心劲”或者“内劲”也跟着泄掉了，人很容易丧失斗志，变得颓废和消极。国外戒色文章讲道：“一个人观看越多的色情片，他就越不容易对真实的人和真实的人际关系产生兴趣。所以，一些习惯看色情片的人，感觉他们在某些方面出了问题。他们不知道怎样对真实的人产生兴趣，与别人建立亲密的关系更是难上加难。”不知大家发现没有，在邪淫后很难交到知心的朋友，朋友关系变得很不稳固，自己吸引来的大多也是邪淫之人，真正有道德有品质的朋友几乎交不到。自己越来越沉迷于邪淫的内容，对真实的人际交往已经变得兴趣索然。国外戒色文章也讲道：“看黄者越以性的眼光来看待别人，就越难发展真实的人际关系。”很多撸者一看到异性就马上联想到淫秽的内容，心里一点正气都没了，一见异性就起邪念，这种心态会对人际交往造成极大的障碍。一位国外戒友这样说：“当我第一次戒色（戒撸、戒看黄）到八十天左右的时候，我开始意识到论坛上其他人说的戒色（戒撸、戒看黄）的好处了，现在，我已经戒到 109 天了，我感到非常的开心、自信、合群、聪慧，并且能够处理遇到的任何挑战。”当你真正戒除 SY 了，你才能以一个正常人的心态与别人交往，你会变得合群，你会变得积极向上，你会变得开朗乐观，你会再次体验到高质量的社交乐趣，感受那种和谐融洽的社交氛围，遇见困难也有足够的信心与勇气去克服。国外一本戒色书籍里面写道：“放弃色情的最大回报之一就是，个人的人际关系会得到改善。”还写道：“戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由，这远胜于色情给予的虚拟快感。这里所说的自由并不是指字面上的自由，即人可以随时随地做自己想做的事；真正意义上的自由是指能够作出明智的决定，让自己拥有最健康、最幸福的生活。如果生命曾被色情这样强大的事物控制过，你就能够理解这种自由的宝贵。真正意义上的自由促使人培养坦诚的人生态度，给生命带来生机，让生活符合个人的人生目标、使命、价值观，帮助个人追求梦想。这种意义上的自由才能让人构建健康的人际关系，让人体验爱情，尊重他人，培养自尊自爱。”国外有上百本专业的戒色书籍，不少作者的研究年限都在 10 年以上，很多观点的确是真知灼见，给人很大启示。沉迷邪淫会导致社交障碍，这在国内和国外都是一种共识，只有戒除邪淫，才能培养和发展健康的人际关系。邪淫不是自由，真正的自由来自高度的自律和规范，放纵自己的欲望只会导致束缚和悲剧的人生。

案例 5：我从小其实是一个特别聪明的孩子，人见人爱，第一次接触 SY 大概是在五年级时候，随后的 3 年内，我便几乎无止境地撸管，导致我原来特别好的成绩，中考时考了一个二流高中！在 SY 的这段时间里，毁坏我的不只是身体上的虚弱，更多是心智的改变，我原来从小不和父母顶嘴，作业按时完成，心里不浮躁，每天都过得很快乐，但 SY 后我变了一个人，我开始情绪不稳定，动不动就朝家里人发火，记忆力开始下降，做事情老是丢三落四，变得特别的自私，动不动就怀疑别人。

解析：这个案例把邪淫前后的对比写得很清楚，本来是特别聪明、人见人爱的孩子，染上 SY 恶习后，就像变了一个人，负能量在他身上逐渐累积，最后动不动就朝家人发火，脑力也下降了。这位戒友提到了自私这个词，根据我的体验和研究，邪淫会让人变得非常自私，在那种状态下很难去帮助别人，邪淫就是为了自己爽，是一种非常自私自利的心态，在邪淫后脾气变得暴躁，心里还会有各种阴暗的念头，比如嫉妒心重、容易起疑心、心胸狭隘、怨天尤人、贪婪、仇恨、冷漠、报复心强、喜欢责骂别人。这些都是负能量的表现，很多戒友都说邪淫后从天堂掉入了地狱，纯净的孩子宛如天使，开始沉迷邪淫后，就像地狱中的恶鬼，发出的念头大多都是负能量的，不仅对自己不利，还会给他人造成痛苦。一位国外戒友这样写道：“我不是有意地想耸人听闻，但我曾一度每天都想自杀。我恨那些积极阳光的人，我天天都脾气暴躁、感到挫败。戒除手淫改变了我，我的状态正在变好，我感觉生活再次变得有了意义。”邪淫会让人变得脾气暴躁，容易发脾气是没有涵养的表现，也是肾精耗损后的表现，负能量的状态并不是自己真正想要的，处于那种状态，自己心里也极为痛苦，只有戒除恶习，才能找回和谐圆满的感觉，让自己重新充满正能量，并且把这种正能量分享给更多的人。

案例 6：长年的手淫让我把日子过成了悲剧：浑浑噩噩，行尸走肉，不存在笑容与快乐，很强的社恐感。见到同学心里很慌，直想躲，打招呼僵硬极了，憋出假笑或是直接呈现原生态的僵尸脸（冷漠 + 恐惧）都让绽放笑容主动和我打招呼的同学收回笑容，像被浇了盆冷水一样。我现在是大一学生，就读于中医药大学，学中医，是医学生。我认识一个非常厉害的脉诊老师，他在帮我调理身体。手淫大大耗损了我的肾精，我现在是典型的肾阳虚体质，畏寒怕冷，容易手脚冰冷。他搭完我的脉，说我寒气很重，有很重的“湿、寒、痰。”吃了两个疗程的汤药，第一个疗程有立竿见影之效，我的精神变好了不少。

解析：这位戒友福报不错，遇见一个好老师帮他调理身体，学中医可以对邪淫的危害有一个更深刻的认识。他之前也撸出了社恐，长年的手淫让他的社交出现了严重的障碍，行尸走肉般的存在，一张僵尸脸让人望而却步，撸者就是感染黄毒的丧尸。很多人在经过惨痛的教训后才悟到：手淫并不会带来真正的快乐，手淫只会让人越来越不快乐，手淫所能给予的只是短暂的快感和无限的空虚、惶恐、焦虑与绝望。手淫的本质就是在掏空能量，能量被不断耗损，必然会导致悲剧的结果。一位戒友戒了一个月，他说：“心理上阳光多了，自信多了，好像身边的人比以前更喜欢我了。”坚持戒色，内心会重新变得阳光起来，到时你会发现周围人对你的态度都会发生改变，他们能看到你身上积极的变化，他们能感受到那种阳光自信的气场。从这个案例大家可以清晰地看到手淫对社交有多么大的影响，手淫无法让你以最阳光自信的一面示人，手淫会让你变得阴暗而猥琐，甚至让人感觉厌恶，只有彻底戒掉这个恶习，才能迎来重生般的蜕变。

案例 7：邪淫那么多年，真的是众叛亲离，一个朋友都没有。没邪淫前是那么的阳光自信开朗，身边有很多朋友，而且是真心对待的兄弟。现在如此猥琐懦弱，一个朋友都没有，我说的是真的，真的一个朋友都没有，一年到头，打电话的除了父母，其他人几乎没有。已经觉得活在世上没有意义了，再也找不回当初那个阳光快乐的自己了。.....昨天又和家人吵架了，我真的无地自容，没有一个人瞧得起我，就连父母也对我翻白眼，也从心底小瞧我，看不起我。

解析：这个案例比较惨，回想我那邪淫的十几年，也和他差不多，好朋友一个个渐渐疏离了，自己在生活中也交不到什么知心朋友，工作上也只是限于同事关系，业余时间也没什么交集。邪淫的人很难拥有真正纯粹的友谊，交不到那种具有无私奉献精神的朋友，而且在邪淫的状态下，一个人的思想会趋于低俗，也很难去维持一份白首同归的友谊，真正纯粹的友谊是高尚的，要求双方都要具备很高的精神境界，一个邪淫的人很难做到这一点。当你充满了正能量，你就会感召一批同样具有正能量的朋友，当你充满了负能量，朋友都会一个个离你而去，因为谁都不喜欢负能量的人，包括自己的父母也是如此，虽然是亲生儿子，父母会关心你，但是看到你如此颓废，如此不争气，他们就会恨铁不成钢。你莫名其妙对父母发脾气，父母也会莫名其妙对你发脾气，你的负能量气场很容易引发争吵，因为负能量代表的就是不和谐，不和谐的表现之一就是争吵，不是你攻击别人，就是别人攻击你。前段时间一位戒色一百多天的戒友反馈：“自从不 SY 后整个人也变得开朗了很多，不再跟父母吵架，很多事情也不会冲动。”他变得开朗、镇定与理智，能量场已经改变了，影响能量场最核心的就是你自己的心念，要学会克服邪念，让心里恢复纯净，然后多做善事增加正能量，这样生活处境就会随之改变。当你有了正能量，你就可以给别人分享正能量，正能量代表的就是和谐，到时你就会发现自己的人际关系大大改善了。

案例 8：本人 21，高一开始，撸龄五年了。身体真的出现了很多问题，神经衰弱，失眠严重，经常晚上睡不着。长期熬夜加上撸导致面相没有健康感，肚子也经常痛。身体没有同龄人健康，洗衣服都觉得腰很酸，容易出汗。社交问题也很严重，不敢在众人面前讲话，说话时不敢正视别人的眼睛，恶性循环，导致自己越来越不敢接触别人。我才 20 啊！正是年轻风光的年纪，真的觉得自己一辈子都这样苟延残喘地活着了！深知色欲对自己的危害，可是我戒不了，戒了好多次都失败了，我战胜不了自己的心魔。

解析：这位戒友也撸出了神衰和社恐，还很年轻，才 21 岁，熬夜加上纵欲，这样废掉得就会特别快，等于是在加速自己的毁灭。前几天一位新人发帖说：“手淫后越来越丑，做什么事情都不顺，变得胆小，害怕和别人交流了。”手淫导致的社交障碍都差不多，我那时也出现过这些问题，当我戒除手淫恶习后，我就敢于直视、敢于表达了，心里也不怕了，能够很轻松自然地和别人交流沟通，曾经我也因为邪淫而变得自闭孤僻，不愿意接触别人，后来戒除后才慢慢恢复正常。人际交往能力是非常重要的，将来工作需要和同事相处，有的还需要和客户交流，这都需要良好的社交能力。在邪淫后好像变得不会笑了，笑起来很勉强、很假、很僵硬，不是那种发自内心的笑容，邪淫者笑起来往往显得很猥琐，那种猥琐的气质在他笑的那一刻展现无遗。在社交时，真诚的笑容和坦诚的对视是很有感染力的，而很多邪淫者出现社恐后就不敢与人对视了，记得曾经我在篮球场上遇见一个可以轻松扣篮的人，一米九多，臂展和手掌都超出我很多，但是在我和他沟通的时候，发现他不敢对视，脸颊两侧也有很多痘痘，那种感觉一看就是撸者，和他沟通时能感觉到他的紧张不安，虽然打球时他很自信，但是与人交流沟通时就显得不自信与紧张。邪淫让人没勇气与人对视，虽然能够轻松完成扣篮，但还是没那个勇气与人对视。国外戒色文章说戒色后“灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪，能够直视他人的眼睛。”这个案例的戒友说自己战胜不了心魔，心魔的确强大，就像游戏的大 BOSS 一样，但并非不可战胜，关键是自己要提升觉悟，强化断念，这样最终就可以降伏心魔。光知道邪淫的危害还不够，还需要全面掌握戒色的原理、规律与方法，要学会专业戒色，等自己足够强大了，才有和心魔叫板的实力！

【国外戒色网站列举的戒色后的好处】

when you're able to successfully stop masturbating for good，you'll notice：（当你能够成功地永远停止手淫，你会注意到：）

1.More Energetic（变得更加精力充沛） 2.Happier（变得更快乐、更幸福） 3.Calmer and More Relaxed（变得镇定和更轻松） 4.More Confident（更多的自信） 5.More Motivated,Focused,and Productive（更积极、更专注、更具有创造性） 6.More Social and Outgoing（更乐于社交和对人友好） 7.Physically and Mentally Healthier（身体和心理健康） 8.More Attractive（更有魅力的、招人喜爱的） 9.More Satisfied With Life（对生活更满意） 10.Your anxiety will go away（你的焦虑会消失） 11.You'll be more patient（你会有更多的耐心） 12.Your self-esteem will go through the roof（你的自尊将会爆棚） 13.You'll find enjoyment in the smaller things in life（你会发现生活中那些小事物的乐趣） 14.You'll become more sociable and start making more friends（你会变得更合群，开始交更多的朋友） 15.You'll care less about what others think（你不会在意别人怎么想） 16.You'll be and feel more in control of yourself（感觉更有自控力） 17.You'll be able to fall asleep and wake up easier（更易入睡与醒来） 18.You'll smile more（你会笑得更多） 19.Better eye contact（更好的眼神交流） 20.Things seem possible again.（事情似乎再次成为可能） 21.Ultimately you'll be happier and realize it was the best and smartest decision you ever made（最终你会更快乐，意识到这是你做过的最好和最聪明的决定）

这是我从国外戒色网站搜集的 21 条好处，戒色后的好处远不止这 21 条，国外戒友曾经列举了 170 条，这 21 条相对而言比较有代表性。戒色后精力提升了，更快乐，更自信，更积极，更有幸福感，也更具有创造性，国外一篇经典的戒色文章里讲道：“很多消耗脑力的艺术大师往往都严守贞操。在音乐领域尤其是这样。比如莫扎特、贝多芬或者舒伯特。莫扎特在 25 岁时已经在音乐方面硕果累累，但是据他本人的文字表示，他那时还是处男。自律的行为会让我们严守我们的性准则，也因此让我们的‘精’能滋润我们的全身，换种说法就是我们的身体再吸收精子而滋养各个器官，使得我们整个人都精神焕发，脑力发达，富有创造力。”坚持戒色养生，个人魅力也会随之提升，更乐于社交，能够从社交中获得乐趣，焦虑消失，满足感更强，心态不再浮躁，做事时显得更有耐心。第 13 条讲得很好，你会发现生活中那些小事物的乐趣，这就解释了为何很多戒友在戒色后看到花花草草都会感觉特别幸福，特别美好，事物虽小，但却给人非常愉悦的体验。这种敏锐的感知力在戒色后重新获得了，纯净的孩子有这种感知力，邪淫后就会失去。第 15 条，戒除恶习后你不会在意别人怎么想，邪淫后变得自卑、底气不足，这时候就会很在意别人的想法和评价，这一点让人很苦恼，感觉活得很累，戒除恶习后重新获得自信与底气，到时即可摆脱别人对自己看法的影响，成为一个接纳自我、不会被任何评判与对比所影响的活得很轻松的人。只要自己问心无愧，我们就可以活得很轻松很坦然，没必要背负别人的眼光，加重自己的压力。第 20 条也讲得很好，事情似乎再次成为可能，戒色给了你希望，让你对生活有了憧憬。戒色的确是最棒的决定！会给你带来非常多的好变化，身心灵都会焕然一新。

【变得更自信、更自尊、更有存在感】

案例 9：感谢飞翔老师的指导，从 2014 年接触戒色吧，到现在我已经是一个大一学生，在这段历程中，我努力学习戒色理论，渐渐改变了自己。从之前的黑暗正慢慢走向光明，现在的我与以前那个我完全不一样了。我开始勇敢、大方、乐观、自信。现在在大学里面，我受到很多人的欢迎，尤其是女生。人际关系开始好起来，我要在大学生活里展现出自己独特的风格！

解析：这位戒友 2014 年接触戒色吧，现在马上 2017 年了，他彻底完成了蜕变，从邪淫的黑暗到戒色的光明，他现在的能量场非常好，是一种积极向上的能量状态，这种正能量场会受到很多人的欢迎，戒色的人会在各个方面体会到更多的满足感、充实感、成就感和安全感，你会发现自己变得更自尊，不仅尊重自己，也懂得尊重别人，邪淫状态下常常会把女性当做发泄的工具，那种状态是病态的，让你无法和异性建立正常的人际关系，当你戒色了，你才能真正尊重别人，别人也会被你阳光正面的能量场所吸引，你会发现这才是自己真正想要的人生，以前那种沉迷邪淫的生活完全就是在糟蹋自己。一位戒友这样说道：“戒色后变得自信、胆大、思维清晰，已经基本上能够进行正常的工作、生活。戒色前，脑袋麻木、空洞、昏沉，记忆力差，患上了逻辑思维恐惧症，特别害怕思考复杂的、结构性的事情，害怕跟人交流，害怕工作，害怕一切需要用脑思考的事情，特别害怕刺激性的事情把我的思维搞乱，害怕晚上不能睡着，第二天昏沉，生活无时无刻不处在害怕、焦虑中，不想去接触外面的世界，只想自己待在昏暗的房间里，我经常问自己，这样的日子什么时候是个头，为什么我会变成这样，这种症状持续了十几年后，一次偶然的机会我才发现是色情所致。”手淫恶习容易让人变得孤僻，也会让人缺少安全感，让人处于惶恐、害怕、焦虑的状态中，每天担惊受怕，惶惶不可终日。沉迷手淫恶习很容易让脑子发蒙、麻木、昏沉，不在状态，国外称之为 Brain fog（脑雾），因为肾通于脑，所以耗损肾精就容易导致大脑出现各种问题，戒色之后才能让脑雾散去，让脑子恢复清晰，到时才能正常工作学习。在脑雾状态下很容易做出错误的决策，上次一位戒友说自己在买房时出现了重大失误，本来不该买在那的，可是当时正处于邪淫状态，脑子很不清晰，考虑欠妥，结果做了错误的决策。

案例 10：我已经戒色 1 年零 3 个月了，变化很多，最让我吃惊的就是自信心的恢复，以前的社交恐惧症没有了，在陌生人面前可以侃侃而谈，见到妹子也不会害羞了，我可以自由地和她们交流和沟通了。另外，痘痘消失了，晨勃有力，都是可喜的变化，也找到了一份很不错的工作，这些，都要感谢戒色带来的运气。

解析：这位戒友戒得很不错，恢复也很好，社恐和痘痘消失了，社交能力也增强了，变得更加自信，找到了一份好工作。戒色会改变一个人的运势，运气显得虚无缥缈，而运势则是实实在在的，你可以很清楚地感受到自己的改变所带来的连锁效应。有了强大的自信与底气，光明磊落，侃侃而谈，显得轻松潇洒而富有风度，心里是那么坦然，见到妹子也是一股浩然正气，可以和她们大方自然地交流沟通，这才是正常的人生。古德把心灵叫做灵台，要求灵台明净，摒除邪念，这样才能过一种积极向上的健康人生。古人云：“心地清净者，贵格之相也。”戒色的人自然会具备一种高贵的气质，一种不凡的气度，甚至会有一种戒定真香，你会发现心地清净的人，他的身上是有一股微妙的清香的。戒色就是净化自己的心灵，内心干净了，能量才能守得住，不会因为邪淫而耗损掉，当你的能量真正养足了，你就会有充实的内劲和惊人的气势，生活的各方面都会迎来可喜的变化，你的存在感和幸福感将会变得更强。之前一位戒友发帖说：“手淫让我废了，8 年多的手淫我废了，脑子反应能力理解能力语言表达能力都不行，让我在公司没有一点存在感，每天上班我觉得自己没有一点尊严，自己邪淫气场很弱，在别人面前我很害怕。老板的冷眼，同事的欺压，自己的不受待见，即使是两个人犯的错老板也要往我一个人身上推，我是一个背锅侠，这两天我的存在感彻底没了。这一切都是邪淫手淫带给我的，自作孽不可活，我不怨任何人，只能怨我自己的所作所为。我错了，这么多年为了那一点快感我错了，邪淫是错的，我不想这样下去。”邪淫的人往往存在感很弱，似乎自己可有可无，没有任何价值，脑力下降后，工作能力就会变差许多，到时就会经常被老板骂，想抗争却因为缺乏底气而变得懦弱，这种处境真的很糟糕，邪淫的人不仅容易攻击别人，也容易被别人攻击，在家和父母吵，在公司被老板骂、被同事欺压，生活中会出现很多不和谐的现象，只有彻底戒掉邪淫才有望逆转这一糟糕被动的局面。

【快乐指数提升，变得爱笑，幽默感也出来了】

案例 11：已经 100 天了说说这些天的变化，头脑灵活了点不像以前那么浑浑噩噩，人也变得自信，说话也变得幽默起来，社恐方面改善了不少，脸部气色看起来精致精神起来，白头发少了点，体重瘦了以前虚胖，月牙从无到四个，还有一点就是遗精次数有点多，100 天有 10 次遗精确实是恢复的一大阻碍，戒色真的能让人改变，我会坚持下去严格要求自己，付出就有回报。

解析：这位戒友戒得不错，恢复方面也很可观，心理方面的恢复就是人变得自信，说话变得幽默起来，要做到幽默，心里必须要足够轻松，在这种心态下才能较好地表现出幽默感，如果内心很紧张，那就很难幽默起来。他的社恐也改善了，脸部气色也好了，这都是能量提升之后的好变化，邪淫就是能量耗损，戒色养生就是能量提升，能量一提升，各种微妙的好变化就会出现，能量一耗损，各种微妙的坏变化就会悄然出现，积微成巨，最终变得很明显。100 天 10 次遗精是有点多，可以再控制一下，控制在一月 1-2 次，这样身体的恢复速度会更快。“戒色真的能让人改变”，好好坚持下去，见证自己的蜕变！

案例 12：我戒了两个月，每天大脑很清醒，做事情清晰，而且脑袋反应很快，在无意中帮助了父母和同学很多次。戒色能给自己和身边的人带来好运啊！真的好兴奋！我不再像之前那样戒了几天就开始浮躁，看谁都觉得不顺眼，现在的我，每天谨言慎行。真的！不撸的日子真快乐！

解析：这位戒友感受到了戒色带来的快乐，这种快乐才是真正的快乐，绝非邪淫短暂的快感所能比的。当你有了正能量，你就可以把正能量分享给周围的人，你会变得友好，你会更加乐于助人，你会享受到更高层次的快乐。到时你会发现，这种生活才是自己真正想要的，这种正能量的人生才是真正值得期待的。纯净会带来一种特别的满足感，内心十分开心和快乐，有一种无法抑制的喜悦在爆发。心中会生起宁静祥和的感觉，你能感受到那种美好的和谐感，你还能感受到一种内在自由的感觉，这种内心的自由感非常非常宝贵，这是花多少钱都买不来的，而坚持戒色就能让你获得这种极为美好的体验。撸者就像被关进了监狱，失去了内心真正的自由，只有戒掉它，才能尽享纯净带来的美好与自由，那种感觉真的太爽了！！！

案例 13：问好飞翔哥，最近的感觉真是太爽了，体会到了纯净的大快乐，阳光开朗了很多，自信在上升，敢于表达，我发现在见到异性时没有任何邪念是很快乐的事，感觉自己充满凛然正气，再看您的文章，非常有认同感，真正的快乐和快感区别太大了。

解析：真正的大爽，撸者体验不到，撸者认为撸管爽，其实撸管的爽很短暂，而且是以耗损宝贵的肾精能量为代价的，每次撸管都是在累积负能量，为了那几秒的爽而赔了血本，这绝不是智者所为，真正的智者对撸管不屑一顾，撸管实乃愚夫所为，愚夫不知什么是真正的大爽，只知道撸啊撸，撸进医院才幡然醒悟。真正有觉悟的智者，他们清楚地明白，只要心地恢复干净了，就能获得大爽的体验。这种大爽是那么纯粹、那么美好、那么持久，仿佛活在奇迹当中一样，再次回到纯净次元，你才深深明白，当初误入邪淫次元真是亏大了，原来可以活得那么快乐，整个内在简直是快乐在不断爆炸一样，大德曾经用过一个词来形容这种感觉，那就是——狂喜！

案例 14：我从 12 岁，也就是初一的时候开始学会 SY，从那以后，SY 像一个魔鬼一样，一直折磨了我 11 年！还记得初中时的我，思维敏捷，自信满满，记忆力很强，而且人际关系也处得很好，同学都爱和我在一起，因为觉得我是一个很幽默而且很自强的人。可是，自从开始 SY 之后(从开始大概有一年时间)。渐渐，我变得暴躁、自卑、懦弱、胆小怕事，甚至有些神经衰弱，现在读大三的我，就像一具行尸走肉，挂课一片。以前我身体特别好，中学时曾经获得过市区级中学长跑比赛前三，可是现在，长时间的 SY，身体状态差到极点，走到哪都满身是虚汗，说话有气无力，大二的时候体育达标考试，跑 3000 米，本以为可以轻松拿下，可是跑了 3 圈（1200 米），就胸闷心疼，虚弱到几乎要瘫软在场地上，根本无法继续！学习方面，没有任何创造力和想象力，拿起书看两行就眼花心烦得厉害，焦躁不安。和同学关系就更不用说了，我现在甚至自卑到连看别人的眼睛都不敢，总觉得自己不如别人，很容易受伤害，感觉周围人都在笑话我。我现在已经成功戒除 SY 一个多月了，虽然我心里清楚一个月不算什么，但是这些天来我发现自己变了，我渐渐找回从前的阳光和自信了！以前满脑子全是淫欲，现在心里非常坦然，没有了以前的罪恶感，性格也开朗了好多，好运也随之而来，我以前的朋友都说我变了，变得幽默有亲和力了。我现在完全可以控制住自己的一言一行，我的思维比以前任何时候都要清晰理智，头也不胀了，人变得爱思考了，以前连走路都满身虚汗，看起来很猥琐的样子，现在身体说不上完全恢复，精神状态上有很大起色，整个人充满了生气，感觉自己的气质已经开始慢慢改变，走到哪都是昂首挺胸，有什么好怕的！！！下决心摆脱了 SY 这个魔鬼，可以说是一身轻松！现在才过了一个月，我想我今后还会变得更好！

解析：这位戒友逆袭了，虽然只戒了一个多月，但好的改变已然发生，相信坚持戒下去，会变得越来越好。他把 SY 比作魔鬼，也是很有道理，这个恶习就像魔鬼一样纠缠着无数的人，砖家会告诉你这是合理的、正常的、科学的，但是你会发现事实并不像砖家所说的那样，当症状爆发时，砖家的谬论就不攻自破了。你会发现在沉迷 SY 后，那些身心的症状渐渐开始出现了，SY 对心理健康的摧残也尤为严重，这种心理上的变化很微妙，本来自信幽默，人际关系很不错，后来变得自卑暴躁，容易发脾气，就像完全变了一个人，而且内心会变得敏感，很在意别人的看法。 这位戒友在戒色后又变得幽默有亲和力了，那种阳光、开朗、自信与坦然也渐渐回来了，大家注意他的一句话：“有什么好怕的！！！”肾气足了，胆气壮了，人就会有这种气势，肾虚的心理症状就有胆小、害怕、遇事患得患失，肾在志为恐，当肾气充足的时候，我们会心神安定，当肾气不足的时候，我们就容易产生惊恐的感觉，患得患失，遇事不敢做决定。 大家明白了中医医理，就会发出“噢！原来是这么一回事。” 肾气充足则脏腑强健，胆气豪壮；肾气不足则脏腑失其滋润与温煦，功能低下，胆弱易恐。当你养足肾气了，就会有一种“虽千万人吾往矣”的气魄与气概，这种“心劲”极为强大，干大事就需要这种心劲！

【表达清晰，音色变得好听，有一种深沉感】

案例 15：飞翔大哥，感觉我已经彻底过了神经衰弱恢复的临界点，我国庆做了五天兼职，频繁遗精也彻底恢复，18 天没有遗精，脑力感觉恢复了很多，本来和任何人走路都会心虚，内心恐惧不安，不知道说什么，现在抬头挺胸，自然洒脱，说话不再语无伦次！神经衰弱已经离我越来越远。不停捡垃圾，做善事，走路持佛号，反正每天很美妙踏实。

解析：脑子一团浆糊，就会语无伦次、词不达意，表达会出现障碍，甚至会出现口吃的表现；脑子清晰了，表达自然就清晰流畅了，而且表达时也很有底气和自信，有一种胸有成竹的笃定感。这位戒友脑力恢复很多，内心也不再恐惧不安了，肾气足了，自然就不怕了，腰杆也直了，抬头挺胸，气宇轩昂。我发现很多撸者都有点小驼背，不是在最挺拔的状态，从侧面看很明显，从背后看就是一个猥琐的身影，总是佝偻着背。戒色后才能有一种顶天立地、气撑八面的感觉，感觉全身的骨节和气脉都撑开了，往那一站，自然就有一种清净庄严的气度，举手投足之间自然洒脱，脸上有一种自信而美好的神情。这位戒友在捡垃圾，善事虽小，但也是在积累正能量，我有时看到地上的垃圾，也会捡起来丢进垃圾桶，勿以善小而不为。“美妙踏实”这四个字表达得非常好，戒色后的感觉的确很美妙，美妙之中有一份踏实的感觉，心里不再浮躁，不再恐慌，也不再焦虑，看似平淡，却有无限的真味在。

案例 16：戒邪淫两年零八个月，脚不凉了，不掉头发了。眉毛以前剩半截，又长出来了。气色好了，人变帅了，晨勃坚挺时间长了（不去尝试），有思想，有头脑了（戒之前可以用行尸走肉来形容），说话声音铿锵有力了（以前说话颤巍巍的），和父母、家人、朋友的关系变好了，运气变好了（戒之后就莫名其妙把英语四级过了，虽然和基础有关系，但是我认为最大的原因是因为戒手淫），气场变好了（由没有尊严到让人重视）。还有一个更大的改变就是考取公务员成功了，希望可以积德行善，帮助更多的人，感恩戒色吧救命之恩。

解析：国外戒色文章写道在戒色后“变得更加自信，思路清晰，人格魅力增加，音色变得好听，更有自尊，社交能力、与女生交流能力明显改善，他们再次感觉到了自己的存在。”在戒色后，有不少戒友反馈自己的声音变得好听了，中气足了，发出的声音也会不一样。相术有云：“神清气和，则声音温润而圆畅；神浊气促，则声音焦急而轻嘶。”又云：“看相首先看眼，知人先闻声。声音是由元气所发出，贵在深长远大，并出于丹田之中，如若是声音响亮如撞钟般，余音缭绕，长久不绝则代表富贵吉祥。如若是浅短、苦涩、破败之声，都是短寿下贱之相格。”贵人的声音，由于出自丹田之中，与心气相通，雄浑响亮，会传得很远。中医讲五音对应五脏，而肾为五脏之根，听声音可以知健康，听声音主要是听患者语言气息的高低、强弱、清浊、缓急等变化，以分辨病情的虚实寒热。这位戒友戒了两年零八个月，很不容易，说话声音铿锵有力了，以前颤巍巍的，底气明显不足，现在完全蜕变了，他的人生彻底逆袭了，考上了公务员。戒色后脑力逐步恢复，到时考运自然会改善，脑力差，做什么都不容易成功。远离色情，戒除手淫恶习，这对于人生来讲实在太重要了，简直是打了一次翻身仗，彻底扭转了败局。

【戒色可以促进家庭和谐】

案例 17：已经戒色两个月左右了，但是作用已经很明显了，首先是家庭，原来父母吵得特别凶，自从戒色以后，他们居然慢慢地和好了（以前没有亲戚来劝是不可能的），虽然也偶尔拌嘴，但照以前，实在是太好了。在邪淫的那段时间，我又黑又瘦又挫，现在居然开始变白了！变高了！气色也越来越好啦！而且我们这边作业多，晚上睡很晚，第二天上课困得不行，每天都这样，戒色后，居然不犯困，不走神了！！成绩、同学关系也都莫名其妙地好啦！这更增加了我戒色的信心。

解析：邪淫产生的负能量气场也会影响到家人的情绪状态，能量场都是互相影响的，如果你沉迷于邪淫，家庭就容易变得不和睦，除非你家人的灵性程度很高，可以净化你所产生的负能量，否则将被你的负能量所同化，到时父母的心态也会变得很差，也会出现烦躁易怒，于是争吵就上演了，严重的甚至会导致离婚。当你戒除邪淫了，负能量的影响就渐渐消除了，家庭又会重新变得和睦起来。我记得以前我的一个同事，他的私生活很混乱，经常换女朋友，还有去嫖娼，结果最先倒下的不是他，而是他母亲，因为他把负能量带给了他的母亲——他朝夕相处的亲人，他母亲出现的症状就是吐血，去医院还查不出病因，后来住院治疗才慢慢好起来。我戒到现在，发现自己家人的心态也变好很多，几乎没有争吵了，我的能量场潜移默化地影响到了家人，感觉家庭变得和谐了。这位戒友在戒色后迎来了很多好变化，容貌气色变好了，精力也变好了，不犯困不走神了，和同学的关系也好了。戒色可以给人一种积极正面的人生，只有过这种正能量的人生，你才会感到真正的幸福与快乐。

案例 18：戒色到现在已经近 3 个月了，对于自己的变化真是一眼一眼看在心里啊！今天给父亲打了个电话，告诉他雾霾天别出去干活了，结果父亲感动得语无伦次，唉！这是第一次因为关心父亲给父亲打的电话，以前从没打过。感触很深，希望各位师兄多和父母联系，哪怕只是打个电话。

解析：戒色后良知渐渐回来了，也懂得孝顺父母了，在邪淫的状态很难真正去关心父母，因为邪淫让你充满负能量，你分享出去的往往就是负能量。邪淫者虽然有时也会给家人报平安，也会嘱咐家人多保重身体，但是缺少一种更深层的慈悲与关怀，同样一句话在戒色状态和邪淫状态下说出去的感染力是不同的，戒色状态下说出去的关怀之语携带着更高的能量振动，更发自内心，更无私、更真诚、更纯粹。邪淫者往往是自私的，更多的是考虑自己，认为父母所做的都是理所当然的，在戒色后多学习圣贤教育，慢慢就懂得了孝顺的重要性，关心自己的父母，让父母欢喜，这对于儿女来说是很重要的事情。这位戒友打个电话就让他的父亲异常感动，一句关怀的话语就有这样的正能量，他的父亲也许会在心里说：“儿子终于懂事了！”他的父亲肯定很欣慰。邪淫是在开发兽性，戒邪淫就是停止开发兽性，让人性渐渐回归，到时善良的品质就会慢慢彰显出来。人都是有天良的，圣贤告诫我们要“止于至善”，要懂得孝顺父母，要懂得积累正能量，和父母相处要营造一种和谐美好的氛围，一种充满关爱的氛围。有的戒友说，父亲或者母亲对自己不好，所以心里有怨气，首先要消除怨气，然后要学会孝顺父母，一点点感化父母，这样家庭才能慢慢变得和谐起来。

案例 19：戒色 131 天，我主要想说一下心态的改变，戒之前心态特差，喜欢计较一些小事，遇事喜欢钻牛角尖，爱生气，对父母也不能耐心说话，现在感觉很后悔，现在遇到别人与自己意见不和，也能安静地听别人说完，开始体会到父母对自己的关爱，基本不会与父母顶嘴，尽量为父母着想。戒 SY 之前整天都很抑郁，感觉不到开心，而现在却每天都很愉悦，不知道为什么，总之这种感觉很好。

解析：这位戒友心理的改变很明显，之前的负能量已经基本消除了，变得更加宽容和祥和，容忍度提升了，以前不能忍受的事情，现在也不会烦恼了，不容易冲动了，变得更镇定、更理智了。很多戒友都反馈在戒色后家庭变得和谐很多，基本不会和父母争吵了，能以一种更加祥和稳定的心态去为人处世，能体会到父母对自己的关爱，也懂得关爱自己的父母，这样家庭就和谐了。他之前邪淫时每天很抑郁，感觉不到开心，戒色后每天都很愉悦，他不知为什么，其实背后的原理很简单，因为负能量消除了，正能量起来了，恢复了纯净的心灵，自然会感受到开心愉悦，因为快乐是本具的，是追求邪淫让你感到不开心、不快乐，邪淫给予的是快感，和真正的大快乐可谓云泥之别，真正有体会有觉悟的戒友深谙两者的差别，无知的撸者很容易把快感等同于快乐，大家发现没有，在撸管时很少会笑，因为内心并不快乐，撸管时的表情显得狰狞，眼神里透出兽性，根本不是快乐的状态，撸到后来就会觉得越来越不开心，越来越不快乐，空虚、焦虑、抑郁、惶恐不安，各种心理失调就出现了。戒色会给人带来美好愉悦的体验，个中之味，难以言传，必须亲身体会方能懂得，这是心灵上的一种享受，是精神上的一种满足，是一种纯粹的美好意境，一切似乎都变得纯真起来，简单的事物都能带给你极为愉悦的体验，那种感觉是那样的妙不可言，令人无比开心，心情一片明朗超逸，一切都变得清晰起来，戒色后仿佛周围的空气都变了，有一种特别的美好与和谐在蔓延。

【养一团太和之气】

只要坚持戒色，你就会真切地体验到纯净的丰盛、自由、和谐、美好与愉悦，这是一种福佑，也是一种净化疗愈，你会发现身心的问题缓解了，甚至完全消失了。最高的福祉和最高的旨意就是恢复纯净的心灵，恢复与生俱来的良善，只有这样，你才会真正快乐起来。巴夏说过：“现实世界是你内心的投射，你在现实世界中的一切体验，都是你的投射，源于你内在所创建的振频。”现实世界只是念头的一个全息投影，和梦的原理是一模一样的，过去的哲学家会说唯心或者唯物，他们把心与物对立起来，其实最终极的真相是：心就是物，物就是心，心物一如，而最根本的就是纯粹的觉知(Pure Consciousness)，有时也说纯粹的意识。现代量子力学已经知道了这一真相，过去唯心和唯物都是错误的，真相就是：一切唯心造！一切都是心变现的！这个世界本来就只是心的显现！佛法的唯心不是哲学家的唯心主义，佛法的唯心是心物一如的唯心，是“唯心造”，就像用黄金做了一个金首饰，这个金首饰整个就是黄金，不是两个。悟明白这个原理，你就知道你的起心动念意味着什么了，你的起心动念直接解码你的现实景象，直接关乎你的处境，古德讲境随心转，心一转变，处境就会跟着改变，因为境由心造！很多人都不明白这个道理，不是掉在唯心里，就是掉在唯物里，学生党更是如此，以前我也搞不明白到底是唯心呢还是唯物呢，对于这个问题很困惑，后来从大德的开示里才渐渐悟明白。量子力学的核心奥秘：所有的粒子都是波，而所有的波都是粒子。波粒二象性是量子力学理论系统的基础，诺贝尔奖获得者理查德·费曼将其称为“量子力学中一个真正的奥秘。”念头就是振动的波形信息，从纯粹的觉知中生起，会解码成现实景象，善念的振动频率高，解码出美好和谐的现实景象，让你在生活中体验到美好和愉悦；恶念的振动频率低，解码出扭曲不和谐的现实景象，让你在生活中感受到各种不安与痛苦。就像写入碟片的信息，解码出来有人、有环境、有情景故事、有天地时空，但这一切都只是信息解码的结果，我们所体验到的一切现实景象都只是我们自己起心动念的全息投影。古德为何一直强调修心，因为念头直接决定着你的现实处境，你起恶念就会导致痛苦和不幸的结果。记得以前看过一个选秀节目，是选台的时候稍微看了一会，那个选手在台上起了骄傲的念头，说某某明星不如自己唱得好，结果下面的评委就开始攻击他了，一个骄傲的念头直接投射出攻击他的现实景象，就这么快！那个骄傲的低振频的念头，投射出来的就是被攻击的现实景象。那个选手被评委攻击后一脸茫然和不知所措，其实就是他自己骄傲的念头害了他。我们平时要起高振频的善念，不要起低振频的负面念头，起心动念大有讲究，每种念头的性质是不同的，有很高觉悟的人，他只起善念，不起恶念，恶念自动冒出时，立刻斩断。恶念代表的就是不和谐，不和谐的念头投射到现实生活中，就会出现不和谐的现象，到时就会出现争吵乃至大打出手。邪淫会让你失和，会让你变得暴躁，充满戾气，变得具有攻击性，很容易伤害他人。而戒色就是要养一团太和之气，营造一种纯净和谐的氛围，戒色就是一种享受，享受纯净的美好和愉悦，享受戒色带来的和谐与圆满，享受孩子般的纯真与狂喜，戒出至真、至善、至纯、至美的生命真谛！

案例 20：慢慢地我发现自己近视了，而且越来越严重；慢慢地我发现双眼变得浑浊，眼皮下拉，始终充满着一种邪气；慢慢地我发现我变丑了，一脸猥琐；慢慢地我发现我变得瘦弱，骨骼细小，没有力气；慢慢地我发现我不敢说话，变得胆小；慢慢地我发现我变得可怕无情，慢慢地我发现很不幸。..... 大三那年，我下定决心，每天学习戒色文章，提高警惕，严格要求自己，一年来没有破过戒，最终在 16 年 9 月份我被浙江大学录取了，想想这一年来自己对得起自己，没有让自己失望。戒色以来我收获很多，成绩由原来的中下等一跃到专业前茅，获得了国奖、数学建模省奖、英语六级证书、专业单科成绩第一等大大小小的成绩。学习变得不那么艰难，心里充满了阳光，每天都很充实快乐，和同学关系也变得好起来 奋斗着努力着，最后享受着自己的成果，这种感觉太美妙！看着蓝蓝的天空、洁白的云朵、高飞的小鸟，发现这世间真的很美好。珍惜这短暂的生命，出去走走吧，外面的世界很精彩，前方还有很多美好的东西等着你，不要再一个人独自在墙角干着龌龊的事了，真是让人耻笑，让人可怜！现在我还在每天坚持着、努力着，不会放松警惕，不会掉以轻心，因为我知道，我不打败心魔就会被它打败，只想以低调淡然平和之心来迎接每一天。戒色只有进行时，没有完成时，我在路上。.....

解析：这位戒友通过坚持戒色改造了自己的命运，本来他的成绩是中下等，后来坚持戒色，脑力恢复后，他就“火力全开”了，变得势不可挡了，不戒色你根本不知道自己有多优秀。脑力被邪淫消耗后，天才也会变成废才，只有戒除邪淫才能激发出自己最大的潜力，戒色可以给你超强的精力与脑力，就像电脑升级配置一样，让你的大脑处理器拥有极为强劲的性能，做事情事半功倍，格外高效，而且戒色后脑子也灵光了，可以给你更多的创意和灵感，让你披荆斩棘、所向披靡。这位戒友提到了近视的问题，导致近视有很多原因，比如遗传、用眼过度、用眼习惯不好等，中医讲眼禀先天之精所成，受后天之精所养，所以与脏腑经络的内在联系非常密切，“目者，五脏六腑之精也。”、“眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明。”肾藏精，藏五脏六腑之精华，所以手淫伤肾也是导致视力下降的一个潜在因素，古代把近视叫做“怯远症”，就是看远模糊不清，《医学入门》云：“能近视不能远视者，看一成二，属肝肾虚。”肝肾同源，肾为肝之母，手淫伤肝肾尤为厉害，很可能会导致近视加重，也不仅仅是近视的问题，眼球也会变混浊，眼皮下塌，显得无神，眼睛浮肿，眼眶深陷，黑眼圈眼袋等，看人先看他的眼睛有没有神采、有没有定光、有没有正气、有没有威严，视久不脱，足神也，眼有神采者，自有一种威仪和精神，光明正大的君子，眼神不会闪躲，其眼神自然端正，给人一种凛然正气的感觉。眼正心正、眼善心善、眼恶心恶、眼斜心斜，看看撸者的眼睛，往往有一股邪气。这个案例的戒友考上了浙大研究生，前途无量啊！心里充满阳光，每天都很充实快乐，人际关系也大为改善，这种享受哪是邪淫的快感所能比的？戒色后看看蓝天、白云、小鸟，都会感觉特别的美好，能从简单事物中感受到纯粹的喜悦、纯粹的和谐。邪淫会破坏生命的美感，让你失去对美好事物的敏锐感知。戒色修善之人浑身散发着正能量，真诚、热情、纯净、善良，经常感到愉悦和满足，懂得无私奉献，愿意帮助别人，这样的人生才值得期待，才值得憧憬。国外一位戒友这样说过：“色情和手淫是一条试图将我往下拖的巨大锁链，让我不由自主。”戒色后重获对自己身体的主导权，这种感觉真好！你知道，这才是自己真正想要的生活。

最后总结：

这季分享了手淫对社交、对人际关系的不良影响，也给出了很多恢复的案例。曾经我也受到过这方面的困扰，很难和别人建立起良好的人际关系，甚至有一段时间害怕和别人交流，也曾经和家人吵架，因为那时的我在沉迷邪淫，我身上的戾气很重，看很多事物都会觉得不顺眼，后来我戒掉了，发现自己的内心变得祥和稳定了，变得更镇定、更理智，为人处世也比过去好多了。我能看到自己积极的改变，家人也看到了，家庭也因此变得和睦起来，戒色可以改变你的心态，提升你的社交能力，让你重新变得阳光开朗，让你可以更好地开展和规划自己的人生。邪淫就是在作茧自缚，负能量的茧越来越厚重，把自己紧紧地包裹在里面，最后的下场不容乐观。《清静经》云：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。”人都有欲望，一定要学会控制自己的欲望，如果你控制不住，欲望就会变成心魔，一位戒友说得很好：“等你摆脱心魔的那一天，你会有一个全新的面貌，一个充满正能量、一个更加优秀的你。”古圣先贤的教诲就是让我们进入无欲的状态，无欲不是压抑，真正的无欲充满着纯净的狂喜，《易经》云：“君子以惩忿窒欲。”戒色是君子第一戒，也是君子第一修为，一个人如果不能控制自己的欲望，那就是一个漏器、败器、废器，现在国外也流行戒色，戒色已经开始成为国际的趋势了，拨开无害论的迷雾，人们已经渐渐看到了邪淫的真相，必须坚决果断地戒掉它，拿出最大的决心和勇气，坚决打掉手淫恶习！《易经》也说道：“君子以正位凝命。”正其言，正其行，正其思，时时皆正，处处皆正，一切皆正，则成正位也！做正人君子，不做邪淫懦夫，降伏心魔，再造天地乾坤！！！

下面分享一首戒色诗歌

《让纯净为你加冕》

疗愈即是 恢复纯净真我 因为无法做 最纯净的自己 所以你感到痛苦 不管撸多少次 你都不会感到满足 因为你最深的渴望 是恢复纯净真我 没有什么 比做纯净的你 能更让你快乐 曾经我们都来自于 纯净王国 后来迷失于 欲望的世界里 能量被耗损 越来越不快乐 只有彻底戒掉恶习 你才会真正快乐起来 那时的笑容 是真正发自内心的 你会重新体验到 生命的美好、和谐与圆满 让纯净为你加冕 做最纯净的自己

下面推荐一本书

《禅心密印》：达照法师著。达照法师，俗姓林，笔名天台子，一九七二年出生于浙江省文成县。现任中国佛学院普陀山学院研究生导师、温州佛教永嘉禅学会会长、温州市妙果寺住持、文成县安福寺修建委员会主任等职。一九九一年至二零零一年期间先后就读于福州鼓山佛学班、南京栖霞山佛学院和北京中国佛学院。达照法师身具多方嫡传，对于禅、净、密均有精到的理解和真实的实践体会，《禅心密印》指示禅修的方法，并针对禅修实践中具体的问题予以真正内行、精确的解答。同时《禅心密印》内容丰富，法师广征博引，信手拈来，一般佛教理论和修行的路径和要点，均能在书中找到答案和提示。达照法师法相庄严，气度不凡，是我本人比较喜欢的一位法师，达照法师的根本上师也是元音老人，网上有一篇《达照法师：怀念根本大恩上师元音老人》，那篇文章写得很不错，感觉很亲切。《禅心密印》我自己请了一本，网上也有专门的讲座，里面讲到修行不是跟别人斗，是跟自己的习气斗。还专门讲到“一念不生还是门外汉”，这句话很有深意，有的人可能会说：“我都知道一念不生了，怎么还是门外汉呢？”虽然你知道一念不生、了了分明是佛性、是本来面目、是纯粹的觉知，但是光知道不行，还需要好好练习观心断念，因为念头还是会入侵，必须强化断念实战！元音老人开示过：“见性之后须进一步用功，时时刻刻断念、保护，一切相都不可得，不要有所住着，自有水到渠成圆证圣果之日。”断念既是戒色的核心，也是修行的核心，两者是完全一样的，对修行感兴趣的戒友，可以看看这本书，一定会有收获。