第90季 | 飞翔经验：觉知的点化——你是觉知而非念头

前言

上个帖子有戒友问到，破戒后天数是否可以继续加上去。严格来说，破戒后天数应该归零，但也有另外一种算法，那就是天数可以继续加上去，然后按年来计算，比如一年之中不慎破戒几次，这样的战绩也相当不错，虽然没做到一次不破，但比之过去一个月就破戒十几次，那要好得太多了。还有的戒友说，一次破戒减掉几十天，这也是一种算法，但我更倾向于按年来计算，这样破戒后就不会太纠结，否则一想到天数全部归零，很多人就会自暴自弃，从而更加疯狂地破戒。刚开始很多人都会认真计算天数，其实在进入戒色稳定期后，天数就不是那么重要了，因为那时已经完全超越了天数党的层次，在不知不觉间，半年一年就过去了，戒得相对比较轻松，一点都不会感到煎熬，有一种摆脱邪淫束缚的自由感，如鸟儿出笼般自由自在，无比惬意。

前段时间有一个戒友因为试定力而破戒了，丢失了 200 多天的戒色阵地，的确很可惜。戒到一定程度，心魔就会开始怂恿试定力和试性功能，很多人就栽在了“试”的想法上，所以我们必须吸取别人破戒的经验教训，当这种念头在自己头脑中响起时，必须要及时断除，千万不要听信这种念头的怂恿。念头上来时，就像有一个人在你头脑中说话，不断在向你怂恿，如果你听信这种念头，那就等着破戒吧，对于这类念头一定要高度警惕，要学会识别这类念头，不能听信这类念头。如《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿与色会，色会即祸生。”

最近又有戒友问到了快乐戒撸法，快乐戒撸法借鉴于快乐戒烟法，有一定可取之处，但并不是看了一篇文章心瘾就彻底消除了，念头还是会起来的，因为淫欲种子就在八识田里，肯定会翻出来的，所以还是要做好断念，这点一定要搞清楚。这个世界上没有哪篇戒色文章能够彻底消除你的淫欲种子，只要淫欲种子在，就会起邪念，就有可能会出现破戒！烟是身外之物，不同于戒色，戒烟的理论可以参考，但不能完全照搬，一定要明白两者的差异之处。后来那位作者自己也意识到了问题所在，快乐戒撸法的某些观点的确存在问题，如果能够进行妥善的修改，那也不失为一篇好的戒色文章，否则就有可能对广大戒友造成误导，很多人以为看一篇文章心瘾就彻底消除了，再也不用断念了，也不用学习了。其实一篇戒色文章可以让你进入欲望休眠期，但过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候邪念就会变得很活跃。烟是身外之物，可以丢掉，但淫欲种子就在八识田里，你能丢得掉吗？既然淫欲种子在，那就肯定会起邪念，有时并不是你主动去意淫，而是它自动翻种子，念头肯定会上来的，断念就是戒色最实战的部分，一定要严格做到念起即断，否则必破无疑！

下面分享一些案例

1.【飞翔老师，您说想戒色成功，破戒基本上都是必经之路，您这句话会不会让很多人想到破戒而给心魔机会呢？】

附评：这个问题之前有戒友反馈过，所谓必经之路也是相对而言的，绝大多数的戒友都会经历失败，这是戒色方面的规律，但有些戒色天赋比较高的戒友，他们一开始接触戒色文章就能戒个几百天，这也是有的。另外，我说这句话也是为了鼓励和安慰破戒的戒友，以免他们自暴自弃、破罐破摔。心魔是可能会从这方面来怂恿的，所以要提高警惕，千万不要让这类念头得逞。很多文章都会说失败是成功之母、失败是成功的必经之路，但并不是叫你主动去失败，很多人的确是失败了很多次以后才成功的，但他们从来没有主动去失败，这点一定要分清。

2.【17 岁开始撸，今年 28 了，从一个人见人爱的帅哥，混到了人人讨厌的恶鬼，无数次出现想自杀的念头，每次都告诉自己这是最后一次。17 岁到 23 岁那些年，一天两三次，直到虚脱晕过去，家人还以为是中暑，幸运的是遇见了一个好大夫，没把我的病情告诉家人，之后各处求医，边吃药边撸，一头茂密的头发所剩无几，前列腺炎、肾虚、脾胃差、神经衰弱、耳鸣、阳痿，各种病缠身，看着镜子里的自己，跟个魔鬼没啥区别，手淫 11 年， 我这辈子彻底完了！】

附评：这位戒友之前也撸得“满拼的”，都把自己撸晕了！一个帅哥就这样撸成了恶鬼，当一个人失去精气神后，模样肯定会慢慢走样的，精气神是人身的三宝，精化气，气生神，神御形！有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬以千里。很多人看着以前自己的照片，都会暗自流泪，那时的自己是多么帅气啊，经过十年左右的手淫摧残，脸上完全衰败了，怎么看都觉得恶心。很多人在沉迷手淫几年后，脸部就会变得浮肿变形，脸部变大，变成大饼脸，并且出现松弛下垂的表现，赘肉也随之出现，脸部显得不对称、怪异。还有的人则是出现凹陷的表现，比如苹果肌凹陷、眼眶凹陷、太阳穴凹陷等，看上去也非常怪异。手淫是会导致脸型发生改变的，很多新人并不知道这一点，面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的，这三者中任何一个出现坏变化，都会对面部轮廓产生不良的影响。

坚持戒色养生，积极锻炼，等精气神回来后，就会发现下巴轮廓得到改善了，面颊浮肿也消除了，脸庞显得更紧致，松弛的面部肌肉也得到了提拉。总之，戒色之后好变化就会一点点累积，最后就会发现自己变帅很多。当然光戒也是不行的，应该积极锻炼，多做有氧运动，千万不要熬夜久坐，否则是会影响到容貌恢复的。有的戒友说，为什么戒色后痘痘问题还是很严重，后来一问才知道，他依然在熬夜，熬夜是会导致内分泌失调的，这样痘痘问题就很难好。痘痘问题要缓解，必须要彻底戒撸、饮食保持清淡、不要熬夜、积极锻炼等，这几方面一定要做到位，否则就很难改善了。恢复也是系统工程，并不是戒色了就万事大吉了。这个案例的戒友也出现了脱发的情况，而且还有一身的病，神经症也出现了，性功能也不行了，站在镜子前的，分明就是一个魔鬼，这让我想起了《道林格雷的画像》，一个放纵堕落的人，迟早会变得丑陋龌龊不堪。

3.【今天是我戒色的 42 天，这是我有史以来戒得比较长的一次。为什么我能坚持这么多天，我想这与我不撞南墙不回头有关。在这 42 天之前，我几乎每天都 SY，并且熬夜看 H 看到很晚。在这之前，我有八年的 SY 史。有一天晚上我看 H 看到两点，没有 SY，看完后准备睡觉，突然感觉心跳加快，睡不着，然后心跳越来越快，胸口一阵一阵地发凉，感觉快要死掉了，都想打 120 了。很想把我爸妈叫醒，因为我感觉快要挂了，但是没有。我就坐在那里念着观世音菩萨，一会好些了，但我也不敢躺下睡觉，因为心跳很厉害，后来就坐着迷迷糊糊睡着了。总感觉左半边身子跟右半边不一样，左脚发胀，肠胃不好，胃胀，不真实感，平时心跳很快，坐公交人多的时候就感觉胸闷喘不过气来，心跳能达到 120，现在生活在痛苦中，总是怀疑自己得了什么病。】

附评：熬夜纵欲基本上就是作死的节奏，新闻常报道熬夜猝死的事件，光一个熬夜就可以导致人猝死，如果再加上邪淫，你觉得后果会是什么呢？《看 A 片自慰，台男子猝死公司电脑前》，相信很多人都看过这条新闻，之前日本宫城县一名男高中生也是自慰猝死，另外一个 32 岁的男子在接受手淫服务后突然猝死，还有博士捐精猝死、开房猝死等，这类大泄身导致的猝死案例实在太多了，其实媒体报道的只是冰山一角。性猝死不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，这种病症来势凶猛不能等闲视之。现在媒体报道最多的就是开房猝死，精少则病，精尽则死，真不是开玩笑的。这个案例的戒友虽然没有 SY，但是他一直看 H 到两点，看 H 也会漏，心动则精自走，这是一种慢性的暗耗，当耗损到一定程度，症状就会突然爆发出来。之前已经有非常多的戒友出现过这种情况了，就是熬夜时放纵，突然就感觉心脏狂跳，感觉自己快挂了，极为恐怖！很多人都打 120 送医院了，能活下来的最后都被确诊为神经症了，从此开始过上了极为惶恐不安的日子，真的就像灾难片一样。

这位戒友说自己“不撞南墙不回头”，我觉得他说得很贴切，很多人就是如此，不给他来一记狠的，他是不会下大决心戒色的，非要吓怕他，这样他才可能开始好好戒色。很多人手淫很多年，虽然身体出了一些症状，但还可以忍着，于是就继续麻木不仁地摧残自己，直到症状彻底吓瘫他，这时候他才会真正醒悟过来。当他开始学习戒色文章了，才会明白之前迷信无害论是多么无知、幼稚和荒唐！但话又说回来了，并不是说伤得越深就能戒得越好，我到现在也聊过很多神经症的戒友，他们已经生不如死了，但是心瘾还是很重，心魔还是会疯狂地向他们进攻，所以很多人依然在不断破戒。要战胜手淫恶习，还是要多学习提高觉悟，觉悟到了才能降伏心魔。反观很多人伤得并不重，但是他们很会学习戒色文章，这样也是可以彻底戒除手淫恶习的，关键就是要学会专业戒色，一定要真正掌握戒色的原理和规律。

4.【曾经意志消沉，整天无所事事，患有左侧精索静脉曲张，无意中看到戒色吧，立志从心里改变自己，看了很多案例，整天过得很充实。戒撸 5 个月，前两天去医院检查，左侧精索静脉曲张也好了，希望大家看清撸管的危害，我曾经真是苦不堪言呐，性格内向、社恐、抑郁，整天要死要活的，活在网络之中，现在网瘾也戒掉了，来到戒色吧，我觉我的变化真够大的，大家一起努力加油！克服欲望的心魔，得到升华，再次感谢戒色吧！（这位戒友附上了检查报告，显示“双侧无曲张”。）】

附评：这个恢复案例给患有精索的戒友带来了鼓励和希望。关于精索的问题，我之前的文章也专门讲到过，有不少戒友通过坚持戒色养生让精索缩小了，这都是好的变化，但能够让精索完全消失的，毕竟是少数，但不是没可能，这位戒友就是很好的例证，戒撸 5 个月后再去检查，左侧精索已经完全消失了。这位戒友的变化是真够大的，精索好了，网瘾也戒了，感觉他的能量状态一下就变得积极向上了，与之前消沉的他判若两人，那时的他社恐抑郁，整天要死要活的，那种状态真的很颓废很灰暗，现在撸管和网瘾都戒掉了，感觉就像重生了一般。能够来到戒色吧，真的是很多人的福报，因为从进入贴吧的那一刻，蜕变就已经开始了。

5.【我撸了十来年了，昨天去医院，医生说是死精症，是不可能生育的，现在只能积极治疗，也许还有一线生机，可是需要大把大把的钱，也许没钱的我也只能放弃了，现在的我无话可说，只有无限的后悔和伤心。】

附评：撸了十来年，果报不期而至，悲催的是很多人已经把自己的生育能力撸掉了，却还浑然不知，他们完全被无害论洗脑了，每天每月都在残害自己，但他们并不认为手淫是在残害自己，反而认为手淫是莫大的享乐，这真是愚痴至极，真正的智者绝对不屑一撸！你去观察那些沉迷手淫的人，他们的大脑完全被无害论屏蔽了，和他们沟通，你会感觉很费力，甚至有对牛弹琴之感，他们脑子里的邪知邪见特别多，这其实就是被无害论深度洗脑的结果，他们完全不相信有害的事实，他们只相信性学家所谓的理论，试问脱离现实的理论，那还叫理论吗？充其量只能叫伪科学。他们不相信手淫有害，但是症状迟早会扇他们耳光，症状会告诉他们真相。手淫会导致慢前和精索，这两者都会导致精液质量下降，比如出现果冻体或者颜色改变等，好好坚持戒色养生，精液质量是会慢慢改善的，如果再能配合积极治疗，那改善就会更快。因为伤精而失去生育功能的人，只要好好坚持戒色和治疗，还是有望恢复生育功能的，我到现在就看到过不少恢复的案例，有的已经做爸爸了。

6.【撸了十年，每天一次，最多一天 6 次！那时上班常年熬夜，终于在 2012 年惊恐发作，出现濒死感被送到医院，后来就得了神经症，被诊断为焦虑症，从那以后所有症状都来了，尿频尿急，一天上厕所几十次，吃了两年抗抑郁和抗焦虑的药，现在每天都有要死的感觉，浑身乏力、没精神、不想说话、腰痛气短。但我居然还在撸，前几个月才知道是手淫过度引起的，不知道吃药对恢复影响大不？】

附评：这又是一个惊恐发作的案例，完全符合我总结的公式：熬夜 + 纵欲 + 久坐 = 完蛋！光纵欲，没有熬夜和久坐，那症状爆发的时间会延后，但如果这三者都有，那肯定会完蛋，打个比方，是一把斧头砍树快，还是三把斧头砍树快，不言自明。熬夜太伤身体，纵欲伤肾掏空五脏六腑，久坐伤肾伤脾，这样久而久之，肯定会爆发神经症，这是必然的，是上千个案例所揭示的真理。很多人想当初都是猛男啊，一天一次，一天多次，那时他们可曾想到将来的某一天自己会被送到医院抢救？活过来的人在最后都被确诊为神经症，然后各种症状就开始虐他了，包括很多千奇百怪的症状，总之非常痛苦、非常折磨、生不如死！很多人到了如此不堪的程度，居然还在沉迷手淫，因为他们无知啊，不知道手淫的害处，当他们感觉压抑时就会通过手淫来宣泄，这样反而让自己陷入了恶性循环。神经症严重的话，是要积极治疗的，但痊愈的基础就是戒色养生，没有这个基础，吃再多的药也等于零，边吃边漏，永难痊愈！

7.【不戒色，今生注定厄运不断，痛不欲生。我自己就是一典型例子，因戒色而重生，福报连连，之后得意忘形，妻子怀孕就放纵自己 SY，现已然阳痿。虽戒色一个月，但未能有效控制 YY。虽然妻子理解我，但自己的内心已经抬不起头。以我为戒，劝君莫走弯路，戒色不是一段时间的事情，是一辈子要坚持的事情。】

附评：这是一位已婚的戒友，结婚后的性生活是要保持节制的，但不是说结婚后就可以继续手淫，手淫属于邪淫，真的是一次都不能有，婚后正淫虽符合人伦，但也要注意节制，千万不能放纵自己。《文昌帝君百字铭》就说到：“寡欲精神爽”，这是对婚后正淫而言的，正淫邪淫一定要分清。很多已婚人士依然会有手淫恶习，并不是说结婚后就不手淫了，手淫和夫妻性生活有所不同，夫妻性生活时间长了会厌倦的，但看 H 手淫则可以获得源源不断的新鲜感，所以很多人即使结婚了，也依然在沉迷手淫恶习，这非常普遍，而且手淫极易成瘾，不是说想停就可以停得下来的。这位戒友之前因戒色而重生，福报也不错，但是后来得意忘形了，在妻子怀孕后又开始放纵自己手淫，结果可想而知，把自己搞阳痿了！阳痿是会影响到婚姻的和谐与稳定的，弄不好还会导致离婚。这位戒友最后的告诫非常之好，戒色真的就是一辈子的事情，婚后依然要戒邪淫，否则真的会厄运不断，当一个男人阳痿了，他的整个婚姻也许就会随之崩塌。

8.【那一段时间里，我终于邂逅了戒色吧，黑暗的生命里终于有了一束光明。其实之前我曾经看到过戒色吧，可是无知的我自以为是地觉得是一群和尚和卫道士在误导人性，没有当回事。直到那个时候，我认真地看了戒色吧的帖子，我被深深地震惊了，原来有这么多的人跟我有同样的手淫恶习，更有惊人相似的悲惨命运。原来这一切的祸根竟然是日复一日的手淫！手淫直通地狱！我的眼泪不自禁地流了出来。那一年我开始戒撸，大前年和去年戒色坚持得不错，大约维持了一年多的时间，我很少邪淫，很少破戒，身体恢复了七八成，连困扰多年的尿等待也没有了，我终于不用躲躲藏藏，可以在人多的厕所里撒尿了。气色也改变了不少，原先浑浊无光的眼睛也变得乌黑透亮、富有神采了。那一年多的时间里，没有色情，我的生命得到了真正的休养，真的很惬意。】

附评：这位戒友的案例发人深省，也给人很多启示。他之前误解过戒色吧，很多人一开始都会误解戒色吧，大家想一想，一个被无害论毒害多年的人，突然听到戒色两个字，他会有什么反应？普通人对于戒色的误解，就是他们认为只有和尚才需要戒色，而且在他们的观念里，禁欲是违反人性的，人活着就应该满足自己的性欲，怎么能够禁欲呢？！普通人往往就会这样误解戒色，他们也会误解古圣先贤的言论，比如把“食色性也”挂在嘴边，“食色性也”是告子说的，《礼记》云：“饮食男女，人之大欲存焉。”古圣先贤是说过这个话，但这是对于婚后正淫而言的，这是一个大前提，因为圣人都是反对婚前邪淫的，邪淫伤身败德，古圣先贤一致反对。现在很多人根本分不清什么是正淫什么是邪淫，一听到食色性也，就立马双眼发绿，感觉为自己的放纵找到了借口，于是他就心安理得了，他心里会这样想：连圣人都这样说，那纵欲就是天经地义的。其实他们完全误解了圣人的意思，这实在很可悲。好在很多人的善根不错，而且已经有了伤精的症状体验，这样他们来到戒色吧，就比较容易接受戒色养生的观念。

孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”戒色就是君子的第一戒，也可以说是君子的第一修为，这一戒实在太关键太重要了，世上无如人欲险，几人到此误平生，销魂阵内成亡客，色鬼哀哀步暗程。名医孙思邈云：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。《易经》：君子以惩忿窒欲。《黄庭经》：急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。《通关文》：夫色欲一事，为人生要命第一大关口，最恶最毒。《食色绅言》：若欲身安寿永，唯当绝欲宝精。《养性延命录》：精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。《黄帝内经》：精气夺则虚。《道林》：房中之事，能生人，能杀人。名医叶天士：只要精气复得一分，便减一分病象。《欲海回狂》：业海茫茫，难断无如色欲；尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。拔山盖世之英雄，坐此亡身丧国；绣口锦心之才士，因兹败节堕名。

传统文化里有很多关于戒色的内容，戒色指的就是戒邪淫，婚后正淫则要保持节制。婚前戒色就是为了让我们学会控制自己的欲望，学会转化自己的性能量，把性能量用于自己的学业和事业，而不是滥撸滥泄，把自己的五脏六腑掏空，把自己身体搞得危如累卵。戒色是一项历练，戒色也是君子的一项修为，曾经有不少反对戒色的人，后来他们中的很多人都悔悟了，还曾到戒色吧来发帖忏悔，我其实比较理解反对戒色的人，因为人总有执迷不悟的时候，学好很难，学坏则很容易，关键是要懂得回头，而不是在错误的道路上越走越远。这个案例的戒友从误解戒色到深深地震惊，再到流泪，他是真的悔悟了，而且他也坚持戒色了一年多，真正尝到了戒色的好处。

下面步入正文

【念头控制行为】

人活着肯定会有念头，而我们的行为和我们的念头是息息相关的，如何控制自己的念头，真的是一门很深的学问，这门学问在学校里是学不到的，学校里会教你做一个有道德的人，在德智体美劳等方面对你进行培养，但是学校里却不会教给你如何控制念头，也可以说是念头管理。很多人都无法控制自己的念头，因为控制不住念头，所以就无法控制自己的行为，要战胜手淫恶习，必须在念头控制上下功夫，这就是戒色最核心的部分。戒色就是念头之间的战争，不是你杀念头，就是念头把你杀掉，就是这么残酷，被念头杀掉后，就是一连串的破戒。很多人在犯错之后，都会感叹当时一念之差，有时一个不好的念头就会造成很严重的后果，比如犯罪、轻生等。

破戒的前奏就是你起邪念了，念头就是行为的扳机，所以控制了念头，就能从根源上杜绝手淫恶习。有的人会说自己并无意淫，只是洗澡或者别的时候刺激到了敏感部位，是先撸起来再意淫的，或者只是撸而没有意淫，这种情况也是可能的，但绝大多数的情况都是先意淫再手淫的。不管何种方式的破戒，一定会有某种想法作为先导，而这种想法并不一定都是意淫，就像洗澡时刺激到了敏感部位，如果当时能够保持警惕，也就不会出现这类破戒的情况，但是很多人明知不可为而为之，还是放任自己去刺激敏感部位，这种破戒的情况就源自头脑中某种放任的想法，是一种潜在的念头，潜意识也是可以导致破戒的，很多人在半梦半醒的时候就会不自觉地手淫，通过不断学习净化自己的思想意识，并且苦练断念，这样坚持一段时间，梦撸的情况就会自动消失。

我们必须时刻保持对内心念头的觉察，这样久而久之就可以影响到潜意识，我们也必须熟知各种能够导致破戒的念头，这样在实战中才有百分百的胜算。有的念头看似良民，其实是披着羊皮的狼！你放过了那个念头，它立马就会如妖似魔，它会彻底接管你的身体，然后开始疯狂手淫，拼命榨取你最宝贵的肾精。戒色最核心、最本质的层面就是修心，很多新人会问什么叫修心，其实这里的心指的就是念头，修心就是修念头，也就是控制自己的念头，能够控制自己念头的人，就能控制自己的行为！

【念头只是工具】

不要认同你的念头，念头只是我们使用的一个工具，就好比骑马，是你控制马，而不能让马带着你疯跑，没有人会认为自己是那匹马，我们只是在使用马。很多戒友都喜欢玩游戏，不管是格斗的游戏，抑或是枪战的游戏，都是你在控制某一个人物，那个人物并不是真正的你，你只是在控制他。念头也是如此，我们要学会控制念头，我们是观察者，而不是思考者，观察者就像马路边上的监控，而念头就像马路上来来往往的行人，我们要学会监控自己的念头，管理自己的念头，我们应该是念头的掌控者，而不应该成为念头奴役的对象。之所以破戒，就是因为邪念上来时，你缺少觉察，然后跟着念头跑，一直在强化念头的力量，这样到最后就会欲火中烧欲罢不能而不得不破。当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察就出现了，你会发现真正的力量就来源于这种对内心随时的觉察和观照，戒色要成功，必须牢牢看住自己的念头。

【学会倾听内在的声音】

每个人都有自己的心理活动，心理活动就是一连串的念头所组成的，如果你仔细体会一下，那就会发现念头其实就是内心的声音，一种念头出现时，就是一种声音在头脑中响起，就像某个人在头脑中说话一样。念头导致行为，每种念头的声音都有自身的性质，在没付诸行动之前，它只是一个念头，在付诸实施之后，它就会转变成一种行为。比如某个人看到一个旅游短片，然后他的头脑中出现了一个念头、一种声音：“我也想去那儿旅游。”如果各方面条件具足，那么这个念头就会付诸行动。很多人的行为，最初的起因也许就是一个小小的念头，当你听从了那个念头，就会产生相应的行为。我们应该要学会倾听内在的声音，做一个念头的倾听者。当然光倾听是不够的，我们要学会分辨各类念头的性质，对于能导致破戒的念头，坚决不能听从。

【超越念头的控制】

很多人都处于被念头奴役的状态，他们不是念头的掌控者，他们是念头的奴隶。我们应该成为念头的主人，而不应该沦为念头的傀儡，请记住：念头是工具，我们是使用者，不能颠倒过来，让念头恶仆凌主。大家可以仔细想一下，过去的自己是否想过要控制自己的念头，有没有这种意识，就是说“我想控制自己的念头，而不是让念头控制我。”估计很多人都没有想过这个问题，他们从来就是念头的奴隶，当头脑中出现念头了，他们就以为是自己的想法，其实很多念头是自己跳出来的，并不是你自己最真实的想法，比如有的戒友前几天还信誓旦旦地说：“这次我就是剁手也不破，这次我一定要戒到 100 天以上。”但是当心魔一来，他马上就垮下来了，之前的誓言早已抛之脑后了，然后就是一连串疯狂的破戒。如果你不能掌控自己的念头，那么念头就会把你带入深渊、带入地狱。所谓：一念天堂，一念地狱！《法华玄义》：“释论云：三界无别法，唯是一心作。心能地狱，心能天堂，心能凡夫，心能贤圣。”一切都在心念之间转换，我们必须要学会超越念头的控制，记住：是我们控制念头，而不能让念头控制我们！

【心魔的表现形式就是念头上脑】

很多新人会问什么是心魔，心魔说白了，就是念头上脑！能导致破戒的念头就像木马病毒一样，如果你点击安装了这个念头（所谓点击安装指的就是跟随这个念头），那么结果必然就是被操控。木马通常有两个可执行程序：一个是控制端，另一个是被控制端。你点击安装了那个念头，那么就会成为被控制端！完全失去了自主权！等到破戒后才会清醒过来。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，还有的甚至是博士生，但他们依然会沉迷手淫恶习，因为他们也中了撸管木马病毒，他们成为了心魔的提线木偶，所以不管你智商有多高，即使超过 150，但如果你没有学会控制自己的念头，那么依然会疯狂破戒，一旦你跟随了那个念头，那就相当于被植入了撸管木马病毒，到时候完全就是身不由己的撸管僵尸肉机。

【念头附体】

邪念会附体，邪念会经由你而活出它自己，一旦被附体，就会判若两人，甚至刚才还发毒誓要戒色，但是当念头上来时，他却没有及时断除，反而跟着邪念跑，结果就像被附体了一般。《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼著。”这种情况就像心魔手中拿了操纵杆，而你就是被操纵的那个人，你完全听心魔指挥，你完全身不由己。念头附体后，你就失去了身体的自主权，你就是一个撸管的傀儡，很多人明知道撸管会导致很多身心症状，但是他就是停不下来，为什么？因为他被念头附体了，当念头上来时，他没有及时断除，结果就是被念头附体，邪念就像一个指令植入了他的身体，要做到反植入，那就必须做到念起即断，念头上来了，就像敌人上来，必须马上干掉，否则就会被劫持、被附体，完全身不由己，就像被心魔遥控了一般。

【每种念头的性质都不同】

我们每个人每天都会起很多很多念头，其中很多念头并不会导致破戒，但是还有不少念头就有可能会导致破戒。所以必须学会识别你的念头、审查你的念头，就像一个岗哨一样，过来一个念头，你就要审查一个，绝对不能轻易放过，如果把敌人放入城内，那结果就是烧杀抢掠，非把你掏空不可。有些念头虽然不是邪念，但却可能导致破戒，比如怂恿类的念头、骄傲类的念头、嗔恨类的念头等，还有一些思想误区也是可能会导致戒色立场动摇而出现破戒的，戒色之后必须把脑中的思想误区一一纠正过来，建立戒色的正知正见，然后对于能够导致破戒的念头，一定要学会识别，就像识别骗子的骗术一样，不懂骗术之人，往往容易上当，如果你已经彻底摸清了心魔的招数和套路，那就可以做到知己知彼，百战不殆！

【两种念头在你头脑中打架】

断念就是戒色最实战的部分，念头战争肯定会打起来的，战胜身外的千军万马，不如战胜自己内心的念头，战胜了自己的念头，就等于降伏了一切敌人，只有战胜自己才能战胜一切！戒色之后我们必须学会观心和断念，并且要不断持续练习，把观心断念练到出神入化、登峰造极的地步。断念必须要快，唯快不破！最新研究表明，大齿猛蚁是地球上攻击速度最快的动物。它能在 0.13 毫秒内完成攻击，比人类眨眼速度快 2300 倍。我们断念也要修炼出如此神速！

CF 有 100 杀、200 杀、300 杀，500 杀、1000 杀；2 连杀、3 连杀、4 连杀、5 连杀、6 连杀、7 连杀。.....CF 是向外杀敌，戒色是向内杀，杀心魔贼，打心魔怪！打 CF 是在电脑地图里战斗，而戒色是在自己的脑图里战斗，念头肯定会出现，念头肯定会上来，到时候就是戒色的实战！被念头杀掉，结果就是一连串的破戒，念头就是撸管木马病毒，它会在你身上附体，然后就会操控你撸管！撸完才会清醒过来。打网游杀怪，即使你杀了几十万，那都不算厉害，真正厉害的是杀自己内心的“念头怪”，心魔的表现形式就是念头上脑！很多 CF 高手端着一把狙，连杀几十人，甚至上百人，这都不算厉害，真正厉害的就是念头出现就瞬狙，必须快狠准！必须干脆利落！念头起了，一定要第一时间察觉到，在你察觉的一刹那，念头就会消失，所谓念起即觉，觉之即无。

真正的断念高手绝对不会让念头在头脑里的存活时间超过 1 秒，必须强悍断念，必须强过心魔、快过心魔！如果觉察晚了，那么念头就已经起势了，就像小火已经烧成了大火，这时候就很难消灭了。古语有云：防淫如防火！一定要把握最佳的断念时机！必须做到念起即断！不要跟随念头，不要强化念头。真正的戒色高手，在念头冒头的一刹那，凛然一觉，即可消灭邪念，奇快无比！如果你对心魔作战，并不具备压倒性的实力，那么最后就会演变成两种念头在你头脑中激烈争夺，一种想破，一种不想破，到这种时候，内心就会变得很挣扎，如热锅上的蚂蚁，出现破戒的可能性就比较大了，因为邪念已经冲起来了。我们必须不断狠练观心和断念，把自己练到满级，把自己练成无解，真的要练到无比强大的程度，否则对心魔作战时，往往会败下阵来，结局就是一连串的破戒和悔恨。

【你是纯粹的觉知】

当一个新人来到戒色吧，当他有了学习戒色文章的意识，那就算入门了，但真正的入门就是要学会修心，要学会控制自己的念头。我观察过很多戒友，其实他们戒了很久都没有真正入门，还停留在戒色的外围，没有真正弄明白戒色的核心和本质，这样戒来戒去，始终悟不明白，总是戒戒破破，难以取得更大的突破。一旦一个人真正明白了修心的含义，并且真正知道了如何修心，那他的进步绝对是日新月异的，就像《太极拳谱》所云：懂劲后，愈练愈精。有一些天赋极佳的戒友，他们接触戒色文章不久，就能真正领悟到戒色最核心的本质，他们的领悟力非常强大，一下就能把握到戒色的实质，这类戒友是存在的，但毕竟属于少数。很多戒友要戒戒破破 1-2 年之后，然后经过自己不断地反省、总结、思考和学习，才能突然明白修心的真义，就像突然开窍了一般，他们之前看前辈的戒色文章，根本就没悟进去，他们停留的层面是似懂非懂的假懂，没有真正理解和领悟修心的意思。

当一个人已经学会控制自己的念头了，那么战胜手淫恶习自然就水到渠成了。然而在控制念头的基础上，还有更高层次的领悟和修炼，那就是要唤醒自己内在的灵性觉知，觉知才是真我，念头来源于觉知，又消融于觉知，就像波来源于水而又消融于水。这一层面的认识在很多高僧大德的开示里都有所提到，就是在教你认识真我，你是那一份纯粹的觉知，而念头只是工具，古德有云：“以空寂为自体，勿认色身；以灵知为自心，勿认妄念。”我们可以使用念头，但不能被念头给使了，我们应该做念头的主人，而不是做念头的奴隶，念头一起我们就跟着它跑，结果就会出现一连串的破戒，因为跟着念头跑就是在给念头注入活力与动能，如果你能严格做到念起即断，那么念头就无法掌控你的行为。念头就像一个指令，你不听从那个念头，它自然无法控制你的行为，就怕你听从了那个念头，跟着那个念头跑了，那最后必将被念头所控制。戒色说白了，就是控制与被控制，你能控制念头，就不会出现破戒，反之，你被念头控制了，到时候就是一连串的破戒。

我们最核心的层面就是“离念的灵知”，也可以说是纯粹的觉知，觉知是超越生死的，因为觉知是不生不灭不垢不净不增不减的，有生死的只是我们的躯体，躯体只是觉知的载体，真正的主人是纯粹的觉知。当你对这一奥义有比较深刻的理解和认识后，你的生命也会随之改变，之前的你是认同念头的你，也就是觉得念头是自己，身体是自己，其实念头只是工具，身体只是载体，而我们就是那份纯粹的觉知。我们是观察者，而不是思考者，我们可以看着自己的念头活动，这种对内心的觉察本身就是一种更高更超然的存在。当我们保持高度的觉知，我们就可以做念头的主人，反之，如果我们失去了内心的觉察，那么念头就会反客为主，念头会带着你走，而你就会完全迷失在念头之流中。

最后总结

经云：以智慧剑，破烦恼贼，以智慧刀，裂烦恼网。戒色是需要开智慧的，戒色和修道是完全相通的，通过戒色和学习传统文化，可以让你领悟到宇宙人生的真相。曾经我们是念头的认同者，然而经过深入的学习和悟道，我们将会明白自己究竟是谁，我们不是念头，我们是纯粹的觉知，我们应该掌控念头，而不是做念头的奴隶。最后以《悟心铭》的一段话来作为结束：了了觉知，不着见闻，荡然无住，是名无心。

下面分享一首戒色诗歌

《抗撸战争》

起来，不愿做手淫的奴隶！ 抗撸战争已经全面爆发了 接过爷爷的战刀，杀心魔贼 不做手淫孬种！

一个大男人沉迷于自己的小 JJ，这像什么话？！ 父母给你吃好的，不是让你沉迷手淫的！ 你这样手淫，对得起父母的养育之恩吗？！ 父母和老师如果知道你这样龌龊地手淫 他们会作何感想？！ 沉迷手淫恶习，滥撸滥泄 你有何颜面去面对列祖列宗？！

管不住老二的人，永远没有出息！ 即使你暂时得志了， 最终也会因为不断掏空自己 而让自己的人生陷入无比的灰暗和颓废！ 天道祸淫，报应丝毫不爽！ 出来撸，迟早是要还的！

比原子弹更可怕的就是 AV！ 原子弹摧毁的只是你的肉身 而沉迷于邪淫的生活 直接能把你干进地狱！ 果报相当惨烈！ 大丈夫岂可毁于胯下之物？！ 士可杀，不可撸！！！

让我们高举戒色利剑 斩尽一切猥琐、龌龊、肮脏、下流、萎靡、自残、自废 斩尽一切误人子弟、混淆视听、害人不浅的无害论 是条汉子就彻底戒了！铁血戒撸！戒出血性！ 戒出中国人的骨气，戒出堂堂大中华的正气！ 斩钉截铁、抓铁留痕地戒， 拿出最强悍的执行力，拼死戒，戒到死！ 死了都要戒！做鬼都要和心魔斗到底，干死心魔！ 做戒色烈士，宁死不做手淫孬种！ 正所谓：浩气长存匡天下，戒色热血壮河山！

推荐一本书

《修行的感悟》：犟牛居士著。犟牛老居士俗名刘进瑞，一九三二年生于河北省抚宁县，系纯印老人三子。天生性格直爽、刚烈、桀骜不驯，从小老人即以犟牛呼之。幼年家境贫寒，勉强念两年书，十六岁参加铁路工作至退休。一九九五年纯印老人示寂后，出现许多不可思议之事，亦未引起其警觉，第五天夜里，纯印老人面授机缘，使刚强倔犟的他一夜之间改变了人生观、世界观，笃信佛教。此时他已是六十五岁花甲之年了。老居士深感自己年岁已大，入佛门又晚且身体诸多疾病业深障重，遂发心念佛求生净土，仅一句阿弥陀佛圣号就念了七年。他谨记纯印老人的教导：“诸恶莫作，众善奉行，远离名利，一心念佛。”

法王如意宝曾亲自印证纯印老人是观世音菩萨大权示现，我第一次看到纯印老人的照片，就感觉非同一般，有一股威严的正气震慑全场。我自己也专门请了纯印老人的传记，老人说的佛法和其他大德的开示是一味的，而且还具有民间语言的特色，我个人非常喜欢。犟牛居士的开示视频，如《呼吸念佛与送往生》、《犟牛居士讲金刚金体会》等，都非常之好。网上有一些人在诽谤犟牛居士，但不会影响我的判断，很多诽谤都是断章取义的误解，非常荒唐。纯印老人不仅得到了法王如意宝的权威印证，其他的活佛、堪布也都曾印证过，汉地多位大德也都推崇纯印老人所讲的正法。

我曾经看过谢万荣老居士往生的视频，给我的震撼非常之大！她往生时空中有很多莲花出现，阿弥陀佛放光显瑞接引，非常殊胜。后来我在《修行的感悟》中也看到了谢万荣老居士往生的案例，给人以巨大的信心。《修行的感悟》在网上有文字版的，很多博客也转载的，也可以请到纸质书，这本法宝受到了很多人的欢迎和赞叹，在这季我把它推荐给广大戒友，希望有缘者能够得遇之。